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4个燃脂健身动作，早晨练起来出出汗，激发全身活力逐步强大自己

原创113次播放2022-05-13发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
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20个俯卧撑50个深蹲，每天练上一点点，让改变在忙碌中悄然发生App02:24
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53岁大叔每天早上做几个简单动作成习惯了，停练一阵还觉得不舒服App03:32
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保持健身，每天只要几分钟，瞬间激活全身能量，精神饱满一整天App03:19
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这样的标准俯卧撑大家一般一次能做多少个？看53岁大叔午饭前实测App01:10
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停练一个月明显腹肌无力，今天重点练腹肌，其中一个能缓解腰疼App03:27
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20个标准俯卧撑今天完成两组，中间练腰腹力量，停1个月退步真大App02:45
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看网上高手发起16级俯卧撑挑战，试了一下太难，不知多少人能成功App02:04
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一口气25个标准俯卧撑被高手笑话，今天多练练，看20个能做几组？App03:14
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30个标准俯卧撑，一口气完成并不难，53岁大叔的体能能算及格吗？App01:41
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