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20个俯卧撑50个深蹲,每天练上一点点,让改变在忙碌中悄然发生
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2022-05-12发布
胖大叔健身打卡变形记,靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
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胖大叔早上40个俯卧撑打卡,50个深蹲强化腿部力量,保护膝关节
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20个俯卧撑50个深蹲,每天练上一点点,让改变在忙碌中悄然发生
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30个跪姿健腹轮,20个标准俯卧撑,53岁大叔午饭前必修课,看咋样
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10个悬垂举腿,20个标准俯卧撑,运动不能过量,要适可而止,对吧
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养成自律习惯,打造健康生活,午饭前20俯卧撑20健腹轮,日常打卡
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4组标准俯卧撑,挑战昨天的自己。拍成视频仔细一看,问题真不少
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