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胖大叔健身打卡第230天,午饭前35个跪姿健腹轮,感谢坚持成习惯
原创
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2022-04-11发布
胖大叔健身打卡变形记,靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
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胖大叔健身打卡第230天,晨跑6公里+拉伸燃脂操10分钟,开启新周
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胖大叔健身打卡第230天,睡觉前来个全身放松+腹肌训练,睡得香
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胖大叔健身打卡第231天,晨跑6公里+20个俯卧撑,路边野花开正艳
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胖大叔健身打卡第231天,简单动作重复做就是不简单,继续坚持练
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胖大叔健身打卡第232天,晨跑6公里遇到小美好,到家拉伸40俯身蹬
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胖大叔健身打卡第232天,午饭前40个跪姿健腹轮,坚持练,争取变
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胖大叔健身打卡第232天,睡觉前活动全身,能换来一夜香甜,晚安
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胖大叔健身打卡第233天,年轻不练腿,到老走不稳,今天你练了吗
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胖大叔健身打卡第233天,只管运动不问收成,睡前最爱的几个动作
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胖大叔健身打卡第234天,早上挑战100个俯卧撑,结果失望了,太难
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胖大叔健身打卡第234天,午饭前20个俯卧撑40个跪姿健腹轮,坚持
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停练24天,今天试试20个标准俯卧撑,差点没完成,每天还得练一练
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40个俯卧撑50个深蹲,胖大叔力量训练逐步启动,停练的滋味不好受
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20个俯卧撑50个深蹲,每天练上一点点,让改变在忙碌中悄然发生
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4个燃脂健身动作,早晨练起来出出汗,激发全身活力逐步强大自己
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53岁大叔每天早上做几个简单动作成习惯了,停练一阵还觉得不舒服
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保持健身,每天只要几分钟,瞬间激活全身能量,精神饱满一整天
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这样的标准俯卧撑大家一般一次能做多少个?看53岁大叔午饭前实测
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20个标准俯卧撑今天完成两组,中间练腰腹力量,停1个月退步真大
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看网上高手发起16级俯卧撑挑战,试了一下太难,不知多少人能成功
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一口气25个标准俯卧撑被高手笑话,今天多练练,看20个能做几组?
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30个标准俯卧撑,一口气完成并不难,53岁大叔的体能能算及格吗?
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挑战30个标准俯卧撑,数量慢慢加码,每天坚持看多久能完成100个
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8分钟完成15+15+14+12个俯卧撑,后两组结果塌了,有一样的吗
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6公里晨跑+25个标准俯卧撑,这个训练节奏,多久能练成健身达人
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53岁大叔午饭前打卡5组俯卧撑,每组能做10个,你们一般做几个
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