打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
盐水虫头像
盐水虫
2.8万粉丝1188视频
关注

胖大叔健身打卡第231天，晨跑6公里＋20个俯卧撑，路边野花开正艳

原创1148次播放2022-04-12发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
510/850

胖大叔健身打卡第230天，睡觉前来个全身放松＋腹肌训练，睡得香App03:22
胖大叔健身打卡第230天，睡觉前来个全身放松＋腹肌训练，睡得香
胖大叔健身打卡第231天，晨跑6公里＋20个俯卧撑，路边野花开正艳App03:56
播放中
胖大叔健身打卡第231天，晨跑6公里＋20个俯卧撑，路边野花开正艳
胖大叔健身打卡第231天，午饭前20个俯卧撑＋40个跪姿健腹轮，香App04:30
胖大叔健身打卡第231天，午饭前20个俯卧撑＋40个跪姿健腹轮，香
胖大叔健身打卡第231天，简单动作重复做就是不简单，继续坚持练App03:04
胖大叔健身打卡第231天，简单动作重复做就是不简单，继续坚持练
胖大叔健身打卡第232天，晨跑6公里遇到小美好，到家拉伸40俯身蹬App02:54
胖大叔健身打卡第232天，晨跑6公里遇到小美好，到家拉伸40俯身蹬
胖大叔健身打卡第232天，午饭前40个跪姿健腹轮，坚持练，争取变App03:58
胖大叔健身打卡第232天，午饭前40个跪姿健腹轮，坚持练，争取变
胖大叔健身打卡第232天，睡觉前活动全身，能换来一夜香甜，晚安App03:06
胖大叔健身打卡第232天，睡觉前活动全身，能换来一夜香甜，晚安
胖大叔健身打卡第233天，年轻不练腿，到老走不稳，今天你练了吗App03:15
胖大叔健身打卡第233天，年轻不练腿，到老走不稳，今天你练了吗
胖大叔健身打卡第233天，午饭前60个跪姿健腹轮，力量控制是关键App03:18
胖大叔健身打卡第233天，午饭前60个跪姿健腹轮，力量控制是关键
胖大叔健身打卡第233天，只管运动不问收成，睡前最爱的几个动作App05:00
胖大叔健身打卡第233天，只管运动不问收成，睡前最爱的几个动作
胖大叔健身打卡第234天，早上挑战100个俯卧撑，结果失望了，太难App03:14
胖大叔健身打卡第234天，早上挑战100个俯卧撑，结果失望了，太难
胖大叔健身打卡第234天，午饭前20个俯卧撑40个跪姿健腹轮，坚持App03:42
胖大叔健身打卡第234天，午饭前20个俯卧撑40个跪姿健腹轮，坚持
停练24天，今天试试20个标准俯卧撑，差点没完成，每天还得练一练App01:23
停练24天，今天试试20个标准俯卧撑，差点没完成，每天还得练一练
40个俯卧撑50个深蹲，胖大叔力量训练逐步启动，停练的滋味不好受App01:35
40个俯卧撑50个深蹲，胖大叔力量训练逐步启动，停练的滋味不好受
胖大叔早上40个俯卧撑打卡，50个深蹲强化腿部力量，保护膝关节App02:48
胖大叔早上40个俯卧撑打卡，50个深蹲强化腿部力量，保护膝关节
20个俯卧撑50个深蹲，每天练上一点点，让改变在忙碌中悄然发生App02:24
20个俯卧撑50个深蹲，每天练上一点点，让改变在忙碌中悄然发生
4个燃脂健身动作，早晨练起来出出汗，激发全身活力逐步强大自己App01:53
4个燃脂健身动作，早晨练起来出出汗，激发全身活力逐步强大自己
53岁大叔每天早上做几个简单动作成习惯了，停练一阵还觉得不舒服App03:32
53岁大叔每天早上做几个简单动作成习惯了，停练一阵还觉得不舒服
保持健身，每天只要几分钟，瞬间激活全身能量，精神饱满一整天App03:19
保持健身，每天只要几分钟，瞬间激活全身能量，精神饱满一整天
这样的标准俯卧撑大家一般一次能做多少个？看53岁大叔午饭前实测App01:10
这样的标准俯卧撑大家一般一次能做多少个？看53岁大叔午饭前实测
停练一个月明显腹肌无力，今天重点练腹肌，其中一个能缓解腰疼App03:27
停练一个月明显腹肌无力，今天重点练腹肌，其中一个能缓解腰疼
20个标准俯卧撑今天完成两组，中间练腰腹力量，停1个月退步真大App02:45
20个标准俯卧撑今天完成两组，中间练腰腹力量，停1个月退步真大
看网上高手发起16级俯卧撑挑战，试了一下太难，不知多少人能成功App02:04
看网上高手发起16级俯卧撑挑战，试了一下太难，不知多少人能成功
一口气25个标准俯卧撑被高手笑话，今天多练练，看20个能做几组？App03:14
一口气25个标准俯卧撑被高手笑话，今天多练练，看20个能做几组？
30个标准俯卧撑，一口气完成并不难，53岁大叔的体能能算及格吗？App01:41
30个标准俯卧撑，一口气完成并不难，53岁大叔的体能能算及格吗？
挑战30个标准俯卧撑，数量慢慢加码，每天坚持看多久能完成100个App01:18
挑战30个标准俯卧撑，数量慢慢加码，每天坚持看多久能完成100个
8分钟完成15＋15＋14＋12个俯卧撑，后两组结果塌了，有一样的吗App01:47
8分钟完成15＋15＋14＋12个俯卧撑，后两组结果塌了，有一样的吗
6公里晨跑＋25个标准俯卧撑，这个训练节奏，多久能练成健身达人App01:25
6公里晨跑＋25个标准俯卧撑，这个训练节奏，多久能练成健身达人
53岁大叔午饭前打卡5组俯卧撑，每组能做10个，你们一般做几个App02:45
53岁大叔午饭前打卡5组俯卧撑，每组能做10个，你们一般做几个
一组20个基础版俯卧撑，今天努力完成3组，尽力而为，酸爽而止App03:08
一组20个基础版俯卧撑，今天努力完成3组，尽力而为，酸爽而止
到处都在“内卷”，你靠什么胜出？除了先天因素外，办法只有一个App06:09
到处都在“内卷”，你靠什么胜出？除了先天因素外，办法只有一个
相关推荐
评论 6
打开App观看
十岁小孩目睹父亲战死，长大练武功，重返上海滩寻仇
18:15
十岁小孩目睹父亲战死，长大练武功，重返上海滩寻仇
2297次播放01月08日
大哥占着自家新房大摆酒席，丈夫却不当回事，妻子：你跟你哥过吧
16:59
大哥占着自家新房大摆酒席，丈夫却不当回事，妻子：你跟你哥过吧
354次播放01月08日
#图文掘金计划任务 #餐具套装 #好物推荐🔥 #好产品一起分享
00:19
#图文掘金计划任务 #餐具套装 #好物推荐🔥 #好产品一起分享
9次播放01月08日
风总有一刻会停，但热爱永远不会停止#极限运动#跳伞
00:30
风总有一刻会停，但热爱永远不会停止#极限运动#跳伞
0次播放01月09日
武侠剧里长在悬崖绝壁上的植物，也叫它男人吃了嗷嗷叫 #石韦 #石茶 #肾精茶 #植物科普 #大自然的馈赠
00:49
武侠剧里长在悬崖绝壁上的植物，也叫它男人吃了嗷嗷叫 #石韦 #石茶 #肾精茶 #植物科普 #大自然的馈赠
0次播放01月09日
石破茂，到底是不是真“亲中”？
15:00
石破茂，到底是不是真“亲中”？
0次播放01月07日

推荐作者

雷科技

雷科技

雷科技官方账号
131万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
苏打baka

苏打baka

优质游戏领域创作者
166万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
典藏金曲汇

典藏金曲汇

乐视旗下账号
191万粉丝 · 14.9亿播放
去看看
农家茶妹

农家茶妹

西瓜视频创作者
48万粉丝 · 623.9万播放
去看看
小窝宝贝11

小窝宝贝11

优质育儿领域创作者
60万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
小鱼私厨

小鱼私厨

西瓜视频创作者
47万粉丝 · 7846万播放
去看看
米秀资讯

米秀资讯

西瓜视频创作者
36万粉丝 · 8.8亿播放
去看看
贵州米饭妹

贵州米饭妹

西瓜视频创作者
47万粉丝 · 4.1亿播放
去看看
凉风亚太文旅

凉风亚太文旅

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
懒人电影儿

懒人电影儿

优质影视领域创作者
12万粉丝 · 4422.4万播放
去看看