失眠者杂念很多怎么办？要学会自我暗示，不要总关注负面的事情

从那之后我的失眠彻底的康复了， 回校后偶尔复发，但是我把睡眠的感觉记到心里了，只需要心理暗示这是家里的大床，一会就能睡着，感觉人的意识很神奇，自我暗示很有效。