多梦易醒怎么调节？放松是睡眠的关键，身心状态好的人不会失眠

不要想如果我睡不着会怎么样，我们追求的睡眠的质量，并不一定是睡眠的时间，躺在床上，从眼睛开始，慢慢放松，放松常胃，放松胳膊和腿，放松神精和机肉，也许你的睡眠并不一定充足，但是至少要保证这样的休息，是处在放松的境界中的，放松是良好睡眠的保证。