睡眠不太好怎么办？心理师分享一个失眠案例，告诉你如何远离失眠

躺在那里就能恢复体力，半小时到1小时的午睡，其实对晚上睡觉反而有些帮助，因为过度疲劳晚上反而可能会难以入睡，中午补充一下，体力稍微恢复一点，反而有利于放松你紧张的神精。