总担心睡不着怎么办？要想提高睡眠质量，思维就不要太关注失眠

我认为失眠就是太关注了，才会恶幸循环，所以我放弃对它的想法，我用了自己这几年总结的一些经验，所以我现在也已经好了，都能睡得跟婴儿一样。