如何看待心理失眠？这种失眠源于脆弱的心态，提升心态才能睡好

解决失眠症的唯一的诀窍就是，永远不要强迫自己入睡，我能体会到那种焦虑的心情，我也偶尔有很晚都睡不着的时候，那种恐惧很强烈，这可怎么办？明天将没有精神，我的身体我的学习我的工作，这可怎么办？我也能体会到那种立刻要想什么办法，让自己赶快入睡的冲动很强烈。