紧致背部&美胸消除副乳训练，解决下垂外扩

【假性副乳】的形成主要原因💠 还是背部肌肉不强导致的肩膀内扣 ✨当肩膀内扣时，自然会挤出更多的肉肉，就像驼背坐着时肚子会囤得更大。 ✨长期含胸肩膀内扣，胳肢窝附近还会增长更多的赘肉。 ⭕️胸部训练最有效的动作是✅哑铃卧推，飞鸟和✅俯卧撑，可是这些动作对刚接触健身的妞们并不友好🤷🏻‍♀️ . ⚠️我今天的视频难度没有那么大，比如一般妹子都做不了的俯卧撑，我就改成跪式俯卧撑伸臂，难度降低但全部针对副乳和背部肌肉，效果也很好哦~👏🏻全程注意力集中在胸部 还有，运动一定一定要穿压强内衣‼️尤其是有氧运动，胸部纤维一旦断裂的话就补救不了喽