2周手臂小一圈，坚持就有纤细天鹅臂！

瘦手臂的同时还锻炼到了肩背力量，这样手臂的赘肉才不会松垮，肩背也会变薄，最重要的是不驼背了。 但是中间一定要坚持，因为胳膊和腹都是小肌群，要给与充分的刺激才会有效。就算中间实在坚持不下去了幅度小一点也不要停下！！ 连续练一个月，刚开始很酸，但是第二周就会明显感觉胳膊会紧致很多，也不会那么酸了~坚持下去，等到穿吊带的时候会有惊喜的（ps:老生常谈的那句话还是要配合饮食减脂啊）