居家美背训练，调整脊柱改善驼背，缓解腰痛！

脊柱除了支撑身体的作用，还有保护我们的脊神经不受损坏的作用。可是现在由于静坐少动、经常玩手机等生活方式，颈腰椎成了疼痛的重灾区，年纪轻轻就出现胸椎的驼背姿势。 脊柱每天处于一个姿势会导致关节间的灵活性下降，所以要多做一些脊柱伸肌的训练，让我们的脊柱回归正常排序，才能从根本解决腰椎不好和体态问题