正确沉肩是美丽上半身的关键，让你一秒提升气质！

想要天鹅颈和美背，不如先从学习沉肩夹背开始～ 良好的体态是我们保持健康的一个手段，提升整体气质。沉肩夹背可以有效解决弓背问题，是矫正“探颈弓背”的方法之一。对于健身人群，卧推，划船，侧平举等等动作都需要保持肩背的中立位，是健身的一个基础动作。日常生活中有意识的训练这个动作，能保持一个良好的体态。 怎么做沉肩夹背？ 沉肩夹背是肩胛骨下压、内收的过程。 肩胛骨下压、收紧。后背部两边向后靠近，收缩，下拉。 感觉到整个背部被挤压收缩到背部中心。