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更年期失眠的调理办法？消除抑郁焦虑情绪，转移注意力恢复好睡眠

原创2468次播放2021-01-30发布

1000个失眠康复小故事，分享睡眠的知识和技巧，调整睡眠的心态
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环境不适应导致失眠怎么办？不要掉以轻心，要找到失眠源头 #失眠App02:34
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更年期失眠的调理办法？消除抑郁焦虑情绪，转移注意力恢复好睡眠App03:33
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更年期失眠的调理办法？消除抑郁焦虑情绪，转移注意力恢复好睡眠
通过失眠的案例，深入剖析失眠的根源，如何拥有好睡眠？App04:46
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如何拥有好睡眠？心理老师说调心很关键，身心安宁则睡得香App03:46
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过度疲劳导致失眠怎么办？睡不着心里不安，可以试试心理训练App03:57
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心理师说：失眠就可以疗愈的，学会助眠小技巧，轻松提高睡眠质量App03:36
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陷入失眠的困扰怎么办?失眠者恢复睡眠之后，才明白睡眠的本质App03:47
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失眠者说：拥有好睡眠才是人生赢家，无需经受失眠的煎熬最幸福App03:53
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间断失眠怎么办？多疑的性格是主因，可以试试科学助眠方法App03:56
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心态不好导致失眠怎么办？失眠康复案例告诉你，调整心态很关键App04:02
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失眠者需要知道哪些？失眠时不要焦虑，要学会及时转念保证好心态App04:21
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熬夜导致失眠如何调理？焦虑心慌莫担心，不怕失眠很关键App03:53
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惊吓导致失眠怎么办？不要再恐惧睡眠了，要调整好心态App04:00
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为什么人会失眠？可能心态和性格原因，能睡好就是最大的幸福App03:59
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我是如何赶走失眠的？其实只需要调整心态即可，找回睡眠需要修心App03:59
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为何不要和失眠作对？因为睡眠是人的生理本能，学会接纳失眠即可App04:09
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顽固失眠如何调理？要恢复良好的睡眠，就要学会转变错误的认知App04:03
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