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脖子要断啦?帕梅拉十分钟腹肌训练你应该这么做!
原创
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2020-06-09发布
帕梅拉的这套腹部训练很有效,她练习到了上腹下腹侧腹和核心,但是对于新手来说还是容易出现脖子疼腰疼的情况!这不属正常,没效果不说还容易伤害脊椎
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