居家解决小肚腩的专项训练 | 紧致下腹

今天这个训练稍微有一些难度，因为全部都是针对下腹的动作。 首先还是那句话~咱们练的是里面肌肉外面的脂肪还得要靠饮食去减掉~你饮食不跟着调理，天天做训练肚子也小不了~ 不过就算肚子小不了腹部里面的力量也是会提升，对你日常生活的好处也会很大。 所以我还是觉得健身重点不在于美体，更在于健康。动作要循序渐进的来，不要为了追求一个好看的外表反而伤害了内在。