带薪练腹，在办公室一把椅子照样练出马甲线！

冬装要脱了吧~近期很多姐妹私信和我说自己是上班族，每天回家都很晚了而且家里也没有健身垫，那该怎么训练呢？ 今天我就来带大家在办公室、在宿舍用一把椅子就可以做的腹部训练。 利用碎片化时间~ 可不要小看这几分钟，就算每天练一次也比在椅子上摊着强对吧~健身不难，重要的就是一个持续性。