新手瘦侧腰&告别小肚腩赘肉入门版

今天的视频是上个星期的退阶版，因为那个视频给我发私信的人太多了，和我说做了几天腰腹有明显的紧致感，但是动作太难，所以今天很贴心得出了适合零基础新手做的侧腰与下腹的训练。 原理还是一样的，确保每个动作都是腹横肌和腹斜肌组合在一起的训练。 当然，最后还是要说一句：外面的赘肉是要靠饮食减掉的，光做这些动作只是起到增加肌肉紧致的效果，并不能帮助你减肥呀~