We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
心海云花开
3.4万粉丝
595视频
关注
太极拳推手,拳打卧牛之地,单人每天坚持5分钟练习要领动作演示
原创
4946次播放
2020-06-01发布
讲解单人练习太极拳推手动作要领演示。
太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
17
/214
App
05:05
5分钟练习、太极拳推手基本功要领,掌握听劲内容检验拳架不足。
App
02:57
播放中
太极拳推手,拳打卧牛之地,单人每天坚持5分钟练习要领动作演示
App
03:01
太极推手、每天坚持5分钟四正手单人练习提高身体协调性锻炼筋骨
App
03:56
太极推手、单人练习接触点紧身松,力撑八面、掤劲永不丢。
App
02:21
教学篇太极拳推手八法、(棚捋、挤、按)劲路单人练习演示。
App
03:47
干货!太极拳双人演练讲解掤、捋、挤、按劲路要领
App
03:32
太极拳劲路详解揽雀尾(掤式)每一动技击点练法、乱环术初级功。
App
03:53
太极拳基本功 按式 借助工具使劲开胯,为了连八法按劲也是拼了。
App
03:56
太极拳式式存心揆用意、得来全不费工夫,阴阳平衡关隘往复有折叠
App
04:39
5分钟掌握太极拳基本功练习钟摆步、体会圆裆裹胯位移打击力。
App
03:29
在保持中正基础上、5分钟掌握瞬间动态阴阳平衡的思想。
App
02:32
推手!10分钟掌握后发于先至的理念,教学篇完善身法训练打基础。
App
05:23
夏季!太极十三式演示单式、教学如何正确掤捋挤按发力话养生
App
03:39
夏季话养生,开筋发力!太极十三式演示单式,学习正确采挒肘靠
App
04:47
讲解武术从真实战场演变,10分钟髋部拉伸激活海底轮练习臀桥养生
App
02:41
推手:教学篇每天10分钟运用太极走筋膜放松,力量传导爆发力训练
App
04:23
教学篇、10分钟筋膜练习拧拉技术,5分钟掌握梢节缠丝功养生功
App
04:55
每天20分钟练习金丝缠腕擒拿手,讲解海底针要领练习教学。
App
04:38
示范讲解:10分钟理解掌握太极拳名词的动作,5分钟学基础功夫要领
App
05:48
1分钟让身体放松用意念控制自身松紧、5分钟经络疏通胜过必利劲。
App
03:36
聆听!身体<呼吸>太极拳1次2吐纳、坚持100天锻炼心肺功能法
App
04:12
有氧运动<呼吸>3种方式、太极拳10分钟掌握筋膜、骨节和韧带协调
App
03:19
太极十三式用树干辅助练习中定、脊柱矫正、调理脾疏通筋脉经络
App
03:16
教学篇:3分钟学会太极拳化劲,化打一体,抻筋转丹田技击还养生
App
05:34
太极拳行功走架虚实变化、<一步一脚印>身形不凹凸梅花脚下生。
App
02:31
教学篇:太极拳虚实变化、<一步一脚印>续集身形不凹凸梅花脚下生
App
02:32
心理测试:3个不同桩架在脚踏实地中体会力量间架结构正确传导
App
02:46
推手:10分钟练习穿针引线方法、体会入骨与入皮不同打击效果
App
03:18
教学篇:10分钟掌握招式里弹簧小秘密、接手相碰反弹练习协调性
App
02:08
唤醒!《思想的力量》10分钟练习掌握、开合一定间碰撞测试演示
App
03:18
15分钟练关节通过“回旋转”锄头、身随心动、走出混元基本功
相关推荐
评论 4
打开App观看
00:07
1月8日,江苏南京,#南京胖哥官宣老婆怀孕:2025最好的开始,你好呀,欢迎你的到来。
0次播放
01月08日
09:41
陈佩琪不再隐忍!秀铁证下24小时最后通牒!
1888次播放
01月08日
57:37
《红尘情歌》《珍惜》《爱江山更爱美人》《一壶老酒》
715次播放
01月09日
03:15
第66集| 蒋校长在经过了多次挫败后,终于明白了一次失败道理。#我的观影报告 #大决战 #好剧分享
0次播放
01月08日
05:12
#环卫工人 受民所托 服务群众#流汗奋斗为民众 2020年12月初陕西省延安市宜川县丹州街道北关街社区新农贸市场群众面临各种困难,旁边公厕关停、整个市场没水、环境脏乱差、车辆乱停乱放…,群众为了走出困难 先后请求委托了一名退伍青年努力为群众排忧解难、服务群众、市场建设。因历史遗留问题复杂、长期无人维护管理、环境脏乱差、老旧失修、脱落瓷砖、房顶漏水、…, 我县住建局领导要求这里必须成立业主委员会,成立后业主委员会全体成员跟受托人一起到其单位会议室开会协商问题、解决问题,从此此青年为那里辛勤劳动、贴钱贴力、流汗流血、熬夜付出、奉献青春十一个多月,冬季帮助群众解决吃水用水困难 服务群众吃水放水,春季服务群众挨家挨户检查水路 试水通水;清理垃圾、填坑修路、社区建设;实地走访调查,跟群众互动,书写打印;一次次跑相关单位找领导反映群众困难、心声和诉求 寻求帮助,给领导打电话、发信息、送材料;请领导到现场帮助群众解决旁边公厕往后冬季不再关停的难题;一次次组织召开业主大小会议 介绍业主们相互认识、相互联系;按照社区领导提出的“入住率必须达到三分之二以上,才能开展进行下一步筹备召开首届选举大会选举首届业主委员会工作”的要求,去加班加点实名登记入住人员信息和统计入住率;加班加点制作正式成立首届业主委员会全套流程材料;统一给被推荐人候选人办理无犯罪记录证明;跑很多业主家里或楼下或指定的地方让广大业主附带房权证和身份证复印件实名登记、签表签名、推荐;让不在宜川的业主发来房权证和身份证照片,代其实名登记、签名、推荐;加班加点制作和打印选票,一路曲折一路前行 费尽万苦终于成功召开了选举大会选举产生了首届业主委员会,随后顺利通过了相关单位部门的审核审批、登记、备案…,并刻印了公章 进行了公示 成立了首届业主委员会表达了做人应当弘扬道德正气、公平正义、诚实守信 知恩图报,尊重感恩受委托的劳动人民,不应见利忘义、背信弃义、过河拆桥、卸磨杀驴、忘恩负义本业主群是受托人一路给这里当牛当马、贴钱贴力、熬夜付出、生命冒险、流血牺牲、行动付出、流逝青春建起来的,是一路服务这里群众和广大业主的群,是一次次搭台组织召开业主大小会议 介绍业主们相互认识、相互联系 帮助商住户和业主防漏补漏、检查房屋 出租房屋的群,是一路给这里搭台成立了首届业主委员会的群,是真正代表了这里广大业主利益 光荣 脸面和尊严的群
0次播放
01月09日
10:50
家的温暖…重要的不是什么都拥有,而是想要的恰好在身边…#记录真实生活 #日常vlog #家的样子 #我的生活日记 #平平淡淡小日子
0次播放
01月07日
41:38
中美六代机大PK 邱世卿:远征舰队核心076
350次播放
01月08日
推荐作者
大眼侃电影
西瓜视频创作者
42万粉丝
· 2.3亿播放
去看看
聂自由
西瓜视频创作者
363万粉丝
· 7.1亿播放
去看看
胡锡进
资深媒体人
1219万粉丝
· 12.1亿播放
去看看
和平精英布衣
西瓜视频创作者
153万粉丝
· 6047.1万播放
去看看
宋小宝
著名喜剧演员
217万粉丝
· 3.1万播放
去看看
Serein
优质游戏领域创作者
52万粉丝
· 4361.2万播放
去看看
大声喊出爱厨房
西瓜视频创作者
14万粉丝
· 5211.8万播放
去看看
不会哭的小荣
西瓜视频创作者
12万粉丝
· 1119.7万播放
去看看
野仔来咯
西瓜视频创作者
39万粉丝
· 2.7亿播放
去看看
柒柒纪录室
西瓜视频创作者
17万粉丝
· 9924.4万播放
去看看