(第七节)快乐舞步健身操-第六套

第七节：下肢运动 可以强健关节和骨骼，增强髋关节、膝关节、及裸关节的灵活性，减少关节的伤害。延缓膝关节老化，加快下肢静脉血液的循环。可促进腿部肌肉更加强壮，运动下肢对身体的益处很多，心脏、大脑、骨骼都很受益，对减重、糖尿病、高血压等疾病也有很好的康复效果。