（第一节）快乐舞步健身操-第六套

第一节：热身运动 热身运动是我们在运动之前让肌肉，关节以及整个身体各部位都能处于比较良好的状态，这样可以保证我们的身体处于一个适合运动的科学阶段，可以让我们的身体在接下来的激烈运动中受到充分的保护，避免出现各种伤害，热身运动也可使关节变得更加灵活，促进关节润滑液的分泌，减少关节的