(第五节)快乐舞步健身操-第六套

(第五节)快乐舞步健身操-第六套第五节：体侧体转、扩胸运动 进行体侧运动的时候刚好能锻炼腰部，因此体侧运动是一种健益肾脏的好方法。体转运动对身体健康很有好处,主要达到拉伸上半身的作用。扩胸运动可以锻炼胸部内侧的肌肉，可以预防颈椎病，也可以促进治疗颈椎病，并能利用生理优势摆脱重力对