(第九节)快乐舞步健身操-第六套

第九节：综合、跳跃运动 可以调节身体协调能力和耐力，可以起到保护心血脑血管健康的作用，对心率的提高非常有效，锻炼肌肉减少脂肪，燃烧更多的卡路里，使骨骼更加强壮，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。