老年人经常失眠怎么调理管用？医生给你支几招

老年人失眠可以通过以下五点进行调整：1、白天尽可能的多运动锻炼；2、注意放松自己的情绪；3、睡前不要吃太饱；4、把卧室环境布置的温馨一些；5、睡前不宜剧烈活动，可以听听舒缓的音乐、洗温水澡、泡脚或梳头等等。