治疗失眠的四个简单方法 看看你都试过了吗？

失眠的人越来越多，治疗失眠的简单办法有四点：1.自我放松法，包括舒缓情绪、冥想等；2.适当的运动，使自己有劳累的感觉，例如：打太极、散步等；3.睡前喝热牛奶；4.用热水泡脚。