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思凝的健身日常

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灵活髋关节，解决髋关节外旋受限！
04:27

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897次观看2022年07月06日
[恢复腰椎和胸椎曲度] 健康脊柱+正确行为模式！解决这个体态问题
09:46

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616次观看2021年05月27日
4分钟高效燃脂！塑曲线掉秤迅速，哑铃辅助，新手友好！
04:16

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3138次观看2021年02月09日
不要一天到晚卷腹了，先做这个测试！！！搞清楚哪里弱再练哪里！
03:11

不要一天到晚卷腹了，先做这个测试！！！搞清楚哪里弱再练哪里！

5461次观看2021年02月03日
7天燃脂计划1！春节瘦2圈，宅家甩肉全身塑形打卡 ！小工具辅助！
04:15

7天燃脂计划1！春节瘦2圈，宅家甩肉全身塑形打卡 ！小工具辅助！

1877次观看2021年02月01日
4分钟高强度臀腿训练，暴汗燃脂, 无器械 (Part2)
04:08

4分钟高强度臀腿训练，暴汗燃脂, 无器械 (Part2)

1343次观看2021年01月20日
冬日家庭健身|翘臀瘦腰腹，负重热汗版！
05:17

冬日家庭健身|翘臀瘦腰腹，负重热汗版！

4930次观看2021年01月15日
5分钟晨起拉伸 唤醒身体活力 解决脖子僵硬 腰酸背疼！
05:58

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9772次观看2021年01月11日
客厅改健身房，我选择没有沙发，没有电视的生活，也挺好的！
05:38

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4501次观看2020年12月28日
8500克，照着迪拜塔做的水果圣诞树！
03:17

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6737次观看2020年12月21日
女版100个俯卧撑挑战，坚持15天后的变化！
02:06

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7214次观看2020年12月14日
【bcaa】你对bcaa有疑问吗？|你需要知道的都在这里
03:29

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1945次观看2020年12月12日
呼吸不对，压力崩溃！改善呼吸模式，改善饮食结构 跟压力再见！
03:35

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1647次观看2020年12月07日
健身房套路多？了解健身教练培训内容，从此不再被忽悠！
08:17

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5939次观看2020年11月30日
清晨唤醒 趴着躺着瘦身塑形 消除僵硬 清除宿便 健康快乐一天
03:31

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4621次观看2020年11月27日
8分钟弹力带紧致全身，美背 拜拜袖 提臀，适合女生（跟练版）
08:54

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2726次观看2020年11月25日
减少瞬间变胖| 好好吃饭，改变吃饭顺序，养成易瘦体质！
03:15

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2万次观看2020年09月22日
上交叉综合征| 肌肉解剖+松解+肌力重建！彻底解决圆肩驼背！
07:55

上交叉综合征| 肌肉解剖+松解+肌力重建！彻底解决圆肩驼背！

6165次观看2020年09月16日
【快速减脂 跟练版】90秒核心消耗，任何人都能瘦，送减脂食谱！
02:02

【快速减脂 跟练版】90秒核心消耗，任何人都能瘦，送减脂食谱！

1.1万次观看2020年09月13日
【甩掉大妈背跟练】背厚 不管你的腿和胳膊有多细 看起来都显胖
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【甩掉大妈背跟练】背厚 不管你的腿和胳膊有多细 看起来都显胖

1531次观看2020年09月10日
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