不要一天到晚卷腹了，先做这个测试！！！搞清楚哪里弱再练哪里！

我们的核心是一个整体组成，完成了躯干的稳定；我们需要这些肌肉的肌力肌耐力平衡；肌力不平衡，会导致各种体态问题和运动受伤；所以，不管你处于运动的何种阶段，都要去了解自己的身体：体态焦虑的学着去了解核心，因为核心实在是很多体态问题的根源；运动进阶的也是等全身动态平衡之后，才能去进阶，避免运动受伤！