呼吸不对，压力崩溃！改善呼吸模式，改善饮食结构 跟压力再见！

压力和情绪伴随着我们每一个人， 缓解压力的方式有很多， 今天我就从运动和营养的角度带来3个有效的方法 1：改善呼吸；从胸式呼吸调整为腹式呼吸，减少肩颈压力，还可以瘦腰哦； 2：调整饮食结构，增加B类维生素摄入； 3：好好吃饭，不能节食； 压力山大的宝宝们，希望我的方法能帮助到你们！