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适合女生的全身训练计划（只用哑铃）助你锻炼全身肌肉塑造好身材
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好简单的哑铃练习，尤其适合女生，爸妈也能这么练，喜欢喜欢~
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适合女生的哑铃HIIT训练，2周练出直角肩，1个月减掉顽固脂肪
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每天10分钟哑铃胸推，女生练胸形男生练胸肌
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最新作品发布时间：2025-08-29 19:00:32
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