We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
飞特那斯
90万粉丝
792视频
关注
适合女生的全身训练计划(只用哑铃)助你锻炼全身肌肉塑造好身材
原创
5.4万次播放
2021-11-29发布
适合女生的全身训练计划(只用哑铃,助你锻炼全身肌肉,塑造好身材 00:00 胸大肌训练 02:14 背阔肌训练 03:33三角肌训练 05:52 手臂训练 08:20 腹肌训练 10:29 臀腿训练
哑铃 弹力带 杠铃 壶铃 TRX 自重 全身训练合集
2
/31
App
19:41
一对哑铃练完全身,哑铃居家全身分化训练计划,哑铃全身训练合集
App
13:45
播放中
适合女生的全身训练计划(只用哑铃)助你锻炼全身肌肉塑造好身材
App
12:49
自重全身训练,最全面的徒手训练,疫情在家也可以对付一下
App
04:10
办公室椅子全身训练,一把椅子练遍全身,建议办公族赶快收藏
App
15:16
徒手全身训练,不能去健身房,先拿这个在家对付一下吧
App
18:27
杠铃全身训练方案,最猛的一套杠铃哑铃全身式训练攻略
App
05:07
小广场健身全身训练
App
04:01
一套哑铃练遍全身,12个全身哑铃训练方案,你值得拥有
App
18:03
一套完整全身训练方案,国庆假期在家即可完成,有效锻炼全身肌肉
App
13:09
全套杠铃训练动作,杠铃全身训练攻略(上),教你明明白白练全身
App
09:01
全套杠铃训练动作,杠铃全身训练攻略(下),教你明明白白练全身
App
12:07
最新弹力带全身训练,一条弹力带练遍全身,居家锻炼必备训练
App
04:08
哑铃居家全身分化训练,8个动作在家练遍全身肌群,打造均匀身材
App
08:07
全网首发,全套TRX训练带全身训练【飞特那斯】
App
23:45
最新哑铃全身锻炼(跟练版),一对哑铃练完全身,春节在家不停训
App
14:05
弹力带训练全身30个动作, 一条弹力带练完全身,没事在家顶一下
App
21:15
2021年最新全身哑铃训练教程,初一锻炼,好运连连(飞特那斯)
App
06:01
全网最全套壶铃训练动作大全 一个壶玲练遍全身(飞特那斯)
App
18:10
哑铃训练一堆动作,不去健身房就在家多练下,也可以进行全身训练
App
17:03
全网最全的弹力带训练教程,一条弹力带练遍全身,你值得拥有
App
02:12
8个动作虐爆你的大肌肉群?保证酸爽翻倍,还说全身训练没感觉?
App
05:00
适合上班族学生党,10个动作一周两次,全身式训练攻略带给你
App
17:07
弹力带如何健身?36种弹力带训练方法,练遍全身,值得收藏
App
16:35
全身哑铃7天训练方案,适合所有人,家庭训练必备
App
02:13
健身如何选择重量?清晰简单的重量选择原则,一看就会
App
04:34
最标准杠铃训练动作,肯定用得着,建议收藏
App
02:33
弹力带全身训练(精简版),健身人士必需会
App
02:33
毛巾健身最高效的9个动作,新手不要看
App
13:00
哑铃全身训练方案,一对哑铃练遍全身
App
07:06
瘦人增重训练(哑铃版),都是最有效的动作
App
05:23
徒手锻炼上半身(肩部/小臂/胸部/三头/背部/二头)
相关推荐
高热短剧
评论 285
推荐作者
老庄解说
优质游戏领域创作者
483万粉丝
· 3.4亿播放
去看看
你的宇宙哥
优质动漫领域创作者
184万粉丝
· 3.7亿播放
去看看
名侦探小沐
优质育儿领域创作者
378万粉丝
· 8.7亿播放
去看看
包明说
军事教授
506万粉丝
· 12.9亿播放
去看看
吃货小涂涂
西瓜视频创作者
462万粉丝
· 2亿播放
去看看
甚杰
西瓜视频创作者
91万粉丝
· 6264.1万播放
去看看
杨城影剪
西瓜视频创作者
26万粉丝
· 7917.9万播放
去看看
拳击大王
西瓜视频创作者
63万粉丝
· 2亿播放
去看看
虾米
西瓜视频创作者
24万粉丝
· 235.7万播放
去看看