打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
牛瑜伽头像
牛瑜伽
8.4万粉丝782视频
关注

偶遇兵哥尝试做瑜伽慢起手倒立，体会到柔韧性和技巧是成功的关键

原创8893次播放2024-05-26发布

瑜伽体式练习牛哥个人经验分享
218/262

靠墙倒立为何跳上不去？教你一个动作很管用，尤其是瑜伽初学者App01:52
靠墙倒立为何跳上不去？教你一个动作很管用，尤其是瑜伽初学者
偶遇兵哥尝试做瑜伽慢起手倒立，体会到柔韧性和技巧是成功的关键App02:07
播放中
偶遇兵哥尝试做瑜伽慢起手倒立，体会到柔韧性和技巧是成功的关键
节省按摩费！腰酸背痛，练这个瑜伽动作！简单易学，滚背好舒服App08:18
节省按摩费！腰酸背痛，练这个瑜伽动作！简单易学，滚背好舒服
瘦腰瘦肚子！瑜伽脑力法，减少腹部脂肪，强化胃气和脾脏功能App03:20
瘦腰瘦肚子！瑜伽脑力法，减少腹部脂肪，强化胃气和脾脏功能
多种方式压腿，太全啦！正压腿侧压腿、横向压腿、捆绑、倒立压腿App02:46
多种方式压腿，太全啦！正压腿侧压腿、横向压腿、捆绑、倒立压腿
一个瑜伽动作像中国结，好看！可增强身体平衡能力，赶紧试试吧App02:09
一个瑜伽动作像中国结，好看！可增强身体平衡能力，赶紧试试吧
瑜伽横叉这样练，既不痛，又效果好，你会不知不觉地练成了一字马App11:02
瑜伽横叉这样练，既不痛，又效果好，你会不知不觉地练成了一字马
告别下横叉一字马的痛疼！如何从青蛙趴到横叉，瑜伽初学的好方法App15:10
告别下横叉一字马的痛疼！如何从青蛙趴到横叉，瑜伽初学的好方法
如何瑜伽正踢腿？全身锻炼方式，增强肌肉、提高柔韧性和平衡能力App07:37
如何瑜伽正踢腿？全身锻炼方式，增强肌肉、提高柔韧性和平衡能力
瑜伽侧踢腿，增强腿部力量和提升身体平衡感，增加髋关节的灵活性App04:52
瑜伽侧踢腿，增强腿部力量和提升身体平衡感，增加髋关节的灵活性
瑜伽和舞蹈劈横叉是有区别的，80%的人却混为一谈！导致痛疼发生App08:01
瑜伽和舞蹈劈横叉是有区别的，80%的人却混为一谈！导致痛疼发生
下横叉最怕的就是痛！是哪里做错啦？练瑜伽注意了这点就不再痛啦App07:50
下横叉最怕的就是痛！是哪里做错啦？练瑜伽注意了这点就不再痛啦
练瑜伽横叉注意这两点就不会痛了，一是把握拉伸度，二是静心觉知App05:36
练瑜伽横叉注意这两点就不会痛了，一是把握拉伸度，二是静心觉知
常两个简单动作！无痛下竖叉一字马，循序渐进练瑜伽神猴哈奴曼式App18:39
常两个简单动作！无痛下竖叉一字马，循序渐进练瑜伽神猴哈奴曼式
如何练瑜伽单手支撑孔雀式？五大三粗的人不一定能做的到单手起飞App11:36
如何练瑜伽单手支撑孔雀式？五大三粗的人不一定能做的到单手起飞
腹部肥肉太多了，练这个好瘦！瑜伽瑙力法按摩腹腔、促进血液循环App04:25
腹部肥肉太多了，练这个好瘦！瑜伽瑙力法按摩腹腔、促进血液循环
新手如何瑜伽全莲花坐？详细分享练习步骤，避免双腿痛的不适感App14:58
新手如何瑜伽全莲花坐？详细分享练习步骤，避免双腿痛的不适感
瑜伽桌子式，开肩、增强腰腹核心力量、伸展双腿肌肉，舒展身体App05:10
瑜伽桌子式，开肩、增强腰腹核心力量、伸展双腿肌肉，舒展身体
如何轻松练习瑜伽直臂鹤蝉式？手腕痛、手臂伸不直、臀部提起不来App03:49
如何轻松练习瑜伽直臂鹤蝉式？手腕痛、手臂伸不直、臀部提起不来
年纪大了可练瑜伽吗？其实只要把握了这个原则，是没有年龄限制的App04:50
年纪大了可练瑜伽吗？其实只要把握了这个原则，是没有年龄限制的
早上起床头晕脑胀、走路不稳怎么办？学会这8个瑜伽动作可以避免App05:08
早上起床头晕脑胀、走路不稳怎么办？学会这8个瑜伽动作可以避免
大家都可以无痛开髋！轻松学仰卧一字马、竖叉，瑜伽舒展身体App06:39
大家都可以无痛开髋！轻松学仰卧一字马、竖叉，瑜伽舒展身体
瑜伽卧英雄式，懒人体式好舒服！睡觉时双腿脚酸痛可以练这个缓解App08:22
瑜伽卧英雄式，懒人体式好舒服！睡觉时双腿脚酸痛可以练这个缓解
瑜伽靠墙开肩，告别圆肩驼背！提升身体气质，越练越年轻，赶紧吧App08:39
瑜伽靠墙开肩，告别圆肩驼背！提升身体气质，越练越年轻，赶紧吧
按摩瘦腹，瑜伽瑙力练习方法，如何假吸气推腹肌，初学者朋友快看App03:48
按摩瘦腹，瑜伽瑙力练习方法，如何假吸气推腹肌，初学者朋友快看
你累了就做瑜伽婴儿式放松身心，舒展腰背，像小孩趴地，简单易做App08:21
你累了就做瑜伽婴儿式放松身心，舒展腰背，像小孩趴地，简单易做
如何正确练习瑜伽单腿绕头式，增强髋部、背部、颈部肌肉柔韧性App13:03
如何正确练习瑜伽单腿绕头式，增强髋部、背部、颈部肌肉柔韧性
初学必看，如何正确练习瑜伽八体投地？详细分享进入和退出体式App03:13
初学必看，如何正确练习瑜伽八体投地？详细分享进入和退出体式
常练瑜伽反祈祷式告别含胸驼背！矫正体态提升气质，就像年轻十岁App03:13
常练瑜伽反祈祷式告别含胸驼背！矫正体态提升气质，就像年轻十岁
压腿秘籍！记得带上觉知去压腿，避免伤痛的发生，瑜伽心态很重要App12:39
压腿秘籍！记得带上觉知去压腿，避免伤痛的发生，瑜伽心态很重要
为什么有些人下横叉坚持不下去呢？记住这两点，你可以坚持一辈子App08:56
为什么有些人下横叉坚持不下去呢？记住这两点，你可以坚持一辈子
相关推荐
评论 23
打开App观看
#永夜星河 #丁禹兮 #丁禹兮诠释晋江式演技 #丁禹兮 会说话的眼睛
00:20
#永夜星河 #丁禹兮 #丁禹兮诠释晋江式演技 #丁禹兮 会说话的眼睛
3次播放3天前
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩1114后续 #我的观影报告
00:27
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩1114后续 #我的观影报告
3789次播放前天16:26
《花时才女》汁~/呼~#宝藏小说 #适合女生看的小说推荐
13:05
《花时才女》汁~/呼~#宝藏小说 #适合女生看的小说推荐
1次播放21小时前
绍兴报废车回收#回收报废车 #报废车销户 #上虞 #绍兴
00:06
绍兴报废车回收#回收报废车 #报废车销户 #上虞 #绍兴
0次播放3天前
关于哲学与诗歌的意义 #安溥 #张悬 #时寐
02:04
关于哲学与诗歌的意义 #安溥 #张悬 #时寐
0次播放3天前
极品保镖之龙尊归来 #短剧 #短剧推荐 #极品保镖之龙尊归来
01:37
极品保镖之龙尊归来 #短剧 #短剧推荐 #极品保镖之龙尊归来
0次播放3天前
富家女追求穷小伙，反倒让男友自卑，涂磊：缺乏自信的男人
21:52
富家女追求穷小伙，反倒让男友自卑，涂磊：缺乏自信的男人
123次播放23小时前
不要和陌生人打牌，十赌九诈#打麻将老是输是什么原因
01:02
不要和陌生人打牌，十赌九诈#打麻将老是输是什么原因
332次播放3天前
用头发编手链头发寓意着：一缕青丝一缕魂锦绳系发送爱人玉是表示着平平安安带了女孩子用头发编的手绳如果离开了她就会万劫不复……#青丝手链 #青丝手链编织
00:07
用头发编手链头发寓意着：一缕青丝一缕魂锦绳系发送爱人玉是表示着平平安安带了女孩子用头发编的手绳如果离开了她就会万劫不复……#青丝手链 #青丝手链编织
601次播放15小时前
这是我和两个新疆小姑娘的故事#温州 #拜城
04:52
这是我和两个新疆小姑娘的故事#温州 #拜城
243次播放20小时前
00:15
8636次播放昨天10:02
藏啊 你怎么不藏了#松果在这
01:24
藏啊 你怎么不藏了#松果在这
0次播放昨天09:28
女机长全神贯注的一次降落
00:14
女机长全神贯注的一次降落
0次播放前天00:25
姐姐为了让弟弟有婚房，逼丈夫离开这个家
03:04
姐姐为了让弟弟有婚房，逼丈夫离开这个家
0次播放前天14:56
俄乌冲突，他山之石可以攻玉！（音频来源：静思有我）-
33:55
俄乌冲突，他山之石可以攻玉！（音频来源：静思有我）-
471次播放3天前

推荐作者

雯仔球球啦

雯仔球球啦

西瓜视频创作者
84万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
汤山老王

汤山老王

优质财经领域创作者
518万粉丝 · 4亿播放
去看看
情歌吧

情歌吧

西瓜视频创作者
68万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
小爱看大片

小爱看大片

西瓜视频创作者
185万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
子弹麻麻呀

子弹麻麻呀

知名宠物自媒体
389万粉丝 · 2.6万播放
去看看
是三石啊

是三石啊

西瓜视频创作者
177万粉丝 · 5180.3万播放
去看看
科技小乔说

科技小乔说

西瓜视频创作者
52万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
嗨绵阳

嗨绵阳

西瓜视频创作者
100万粉丝 · 1.4万播放
去看看
谋话萌宠

谋话萌宠

西瓜视频创作者
65万粉丝 · 5337.6万播放
去看看
路嫂赵逸

路嫂赵逸

优质vlog领域创作者
80万粉丝 · 3.4亿播放
去看看