打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
牛瑜伽头像
牛瑜伽
8.4万粉丝781视频
关注

新手如何瑜伽全莲花坐？详细分享练习步骤，避免双腿痛的不适感

原创5134次播放2024-07-09发布

瑜伽体式练习牛哥个人经验分享
233/262

腹部肥肉太多了，练这个好瘦！瑜伽瑙力法按摩腹腔、促进血液循环App04:25
腹部肥肉太多了，练这个好瘦！瑜伽瑙力法按摩腹腔、促进血液循环
新手如何瑜伽全莲花坐？详细分享练习步骤，避免双腿痛的不适感App14:58
播放中
新手如何瑜伽全莲花坐？详细分享练习步骤，避免双腿痛的不适感
瑜伽桌子式，开肩、增强腰腹核心力量、伸展双腿肌肉，舒展身体App05:10
瑜伽桌子式，开肩、增强腰腹核心力量、伸展双腿肌肉，舒展身体
如何轻松练习瑜伽直臂鹤蝉式？手腕痛、手臂伸不直、臀部提起不来App03:49
如何轻松练习瑜伽直臂鹤蝉式？手腕痛、手臂伸不直、臀部提起不来
年纪大了可练瑜伽吗？其实只要把握了这个原则，是没有年龄限制的App04:50
年纪大了可练瑜伽吗？其实只要把握了这个原则，是没有年龄限制的
早上起床头晕脑胀、走路不稳怎么办？学会这8个瑜伽动作可以避免App05:08
早上起床头晕脑胀、走路不稳怎么办？学会这8个瑜伽动作可以避免
大家都可以无痛开髋！轻松学仰卧一字马、竖叉，瑜伽舒展身体App06:39
大家都可以无痛开髋！轻松学仰卧一字马、竖叉，瑜伽舒展身体
瑜伽卧英雄式，懒人体式好舒服！睡觉时双腿脚酸痛可以练这个缓解App08:22
瑜伽卧英雄式，懒人体式好舒服！睡觉时双腿脚酸痛可以练这个缓解
瑜伽靠墙开肩，告别圆肩驼背！提升身体气质，越练越年轻，赶紧吧App08:39
瑜伽靠墙开肩，告别圆肩驼背！提升身体气质，越练越年轻，赶紧吧
按摩瘦腹，瑜伽瑙力练习方法，如何假吸气推腹肌，初学者朋友快看App03:48
按摩瘦腹，瑜伽瑙力练习方法，如何假吸气推腹肌，初学者朋友快看
你累了就做瑜伽婴儿式放松身心，舒展腰背，像小孩趴地，简单易做App08:21
你累了就做瑜伽婴儿式放松身心，舒展腰背，像小孩趴地，简单易做
如何正确练习瑜伽单腿绕头式，增强髋部、背部、颈部肌肉柔韧性App13:03
如何正确练习瑜伽单腿绕头式，增强髋部、背部、颈部肌肉柔韧性
初学必看，如何正确练习瑜伽八体投地？详细分享进入和退出体式App03:13
初学必看，如何正确练习瑜伽八体投地？详细分享进入和退出体式
常练瑜伽反祈祷式告别含胸驼背！矫正体态提升气质，就像年轻十岁App03:13
常练瑜伽反祈祷式告别含胸驼背！矫正体态提升气质，就像年轻十岁
压腿秘籍！记得带上觉知去压腿，避免伤痛的发生，瑜伽心态很重要App12:39
压腿秘籍！记得带上觉知去压腿，避免伤痛的发生，瑜伽心态很重要
为什么有些人下横叉坚持不下去呢？记住这两点，你可以坚持一辈子App08:56
为什么有些人下横叉坚持不下去呢？记住这两点，你可以坚持一辈子
劈叉好方法！从青蛙趴到横叉一字马，一步步地轻松练习，告别伤痛App09:02
劈叉好方法！从青蛙趴到横叉一字马，一步步地轻松练习，告别伤痛
如何仰卧练横叉，瑜伽轻松练劈叉，简单又舒适，男女老少都可以练App04:57
如何仰卧练横叉，瑜伽轻松练劈叉，简单又舒适，男女老少都可以练
靠墙仰卧横叉，适合初学者练习，简单又稳定舒适！瑜伽无痛软开髋App09:11
靠墙仰卧横叉，适合初学者练习，简单又稳定舒适！瑜伽无痛软开髋
工作累得腰酸背痛，练这个瑜伽放松功很好，舒服！大家都可以试试App06:47
工作累得腰酸背痛，练这个瑜伽放松功很好，舒服！大家都可以试试
腰背，肩膀，颈椎很僵硬，多练瑜伽犁式，可以舒展身体，放松身心App08:04
腰背，肩膀，颈椎很僵硬，多练瑜伽犁式，可以舒展身体，放松身心
瑜伽鱼式练习，可以改善肩颈僵硬，舒展身体前侧，犁式和鱼式串联App03:04
瑜伽鱼式练习，可以改善肩颈僵硬，舒展身体前侧，犁式和鱼式串联
练瑜伽倒立手腕痛怎么办？初学者常见的问题，练前必须要注意热身App06:41
练瑜伽倒立手腕痛怎么办？初学者常见的问题，练前必须要注意热身
瑜伽脸朝上背部伸展第一式，增强身体的平衡能力和提升大脑专注力App06:53
瑜伽脸朝上背部伸展第一式，增强身体的平衡能力和提升大脑专注力
初学瑜伽八体投地做不起来怎么办？只要掌握这种方法就能轻松舒服App03:26
初学瑜伽八体投地做不起来怎么办？只要掌握这种方法就能轻松舒服
如何初学四柱支撑式，有的做不起来，感觉很累，原因是什么呢App06:32
如何初学四柱支撑式，有的做不起来，感觉很累，原因是什么呢
简单又舒服，睡觉前人人都可以躺在床上练，瑜伽仰卧扭转舒展式App04:51
简单又舒服，睡觉前人人都可以躺在床上练，瑜伽仰卧扭转舒展式
如何初学瑜伽八曲式？增强手臂力量、身体平衡能力，扭转灵活脊柱App03:56
如何初学瑜伽八曲式？增强手臂力量、身体平衡能力，扭转灵活脊柱
如何从瑜伽坐角式到横叉、平角式？只要掌握方法练横叉是简单的事App13:03
如何从瑜伽坐角式到横叉、平角式？只要掌握方法练横叉是简单的事
瑜伽站立龟式，舒展双腿和背部肌肉，加深身体前屈能力，舒服得很App04:54
瑜伽站立龟式，舒展双腿和背部肌肉，加深身体前屈能力，舒服得很
瑜伽昆虫式，增强手臂力量和身体前屈能力和平衡能力的练习App02:28
瑜伽昆虫式，增强手臂力量和身体前屈能力和平衡能力的练习
相关推荐
评论 42
打开App观看
麒麟王者之怒 - 第29集
01:21
麒麟王者之怒 - 第29集
945次播放3天前
有些人已经不在，就连告别的机会都没有#真情演绎 #百听不厌 #对口型唱歌
00:17
有些人已经不在，就连告别的机会都没有#真情演绎 #百听不厌 #对口型唱歌
88次播放3天前
#韦雪 #韦雪秦奋 #秦奋king #秦奋 #韦雪直播
01:35
#韦雪 #韦雪秦奋 #秦奋king #秦奋 #韦雪直播
0次播放4天前
快来看看我的视频吧~
00:25
快来看看我的视频吧~
0次播放前天00:31
11月11日（四） 沙大户直接在龙哥家航展租展厅#珠海航展 #科技
12:16
11月11日（四） 沙大户直接在龙哥家航展租展厅#珠海航展 #科技
4次播放3天前
快来看看我的视频吧~
01:04
快来看看我的视频吧~
0次播放3天前
快来看看我的视频吧~
01:27
快来看看我的视频吧~
0次播放3天前
给我的车上装上这个小飞机 夜间还会自己亮灯太酷了#我捡到宝了
00:14
给我的车上装上这个小飞机 夜间还会自己亮灯太酷了#我捡到宝了
0次播放4天前
出发青岛就为这一口海鲜大餐#青岛 #青岛海鲜
00:12
出发青岛就为这一口海鲜大餐#青岛 #青岛海鲜
954次播放4天前
快来看看我的视频吧~
23:18
快来看看我的视频吧~
0次播放前天11:54
莲花落快板顺口溜68 #莲花落 #快板 #民间文化
01:50
莲花落快板顺口溜68 #莲花落 #快板 #民间文化
1次播放4天前
台媒：白兰地问题在法国炸了锅，法国农民上街KY
04:25
台媒：白兰地问题在法国炸了锅，法国农民上街KY
4548次播放4天前
美媒称：特朗普寻求重塑对乌政策令西方震动#特朗普
02:00
美媒称：特朗普寻求重塑对乌政策令西方震动#特朗普
0次播放4天前
破如防 崩如溃 男大学生勇闯抖舞赛道再次以失败告终#这才是猛男该跳的舞蹈
00:21
破如防 崩如溃 男大学生勇闯抖舞赛道再次以失败告终#这才是猛男该跳的舞蹈
55次播放3天前
直升机救援#远洋海员 #航海人的生活 #货轮 #船舶搁浅
00:47
直升机救援#远洋海员 #航海人的生活 #货轮 #船舶搁浅
1844次播放3天前

推荐作者

酷玛大冒险

酷玛大冒险

优质搞笑领域创作者
102万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
一号探秘人

一号探秘人

优质娱乐领域创作者
63万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
阿龙在农村

阿龙在农村

优质三农领域创作者
54万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
菜菜搞笑配音

菜菜搞笑配音

优质搞笑领域创作者
57万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
书简小站

书简小站

西瓜视频创作者
39万粉丝 · 9166万播放
去看看
猫叔电影解说

猫叔电影解说

西瓜视频创作者
399万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
老爸的食光

老爸的食光

优质美食领域创作者
107万粉丝 · 7507.3万播放
去看看
赵多福

赵多福

优质搞笑领域创作者
97万粉丝 · 3210.2万播放
去看看
志远课堂

志远课堂

优质教育领域创作者
47万粉丝 · 3310万播放
去看看