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居家锻炼跳绳音乐，热身+跳绳音乐+拉伸完整版，赶快藏起来！
跳绳前热身+跳绳音乐+跳绳后拉伸全了，整体50分钟时长，分配如下： 1.开始热身； 2.倒计时46：35秒开始跟音乐跳绳 3.倒计时3：55秒开始腿部拉伸 音乐为环绕音，带好耳机，感受这场视听盛宴吧！希望我的音乐可以让你在运动/跳绳/跑步的道路上不那么孤单，跳完评论区告诉我你跳了多少哦！
30分钟跳绳音乐12/23
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