30分钟节奏感跳绳音乐跟练，半小时全程音乐节奏卡点，收藏！

30分钟节奏感跳绳音乐跟练，半小时全程音乐节奏卡点，刚开始慢节奏，等身体热起来后有快节奏的跳绳音乐，另外，不要全程不停哈，我是剪辑后的效果，中间依据体力休息哈，要不容易腿疼。 本期节奏新手也友好，我是因为前段时间给自己放假停了半个月，刚开始跳快节奏的受不了，就慢慢来，刚开始跳绳的朋友要循序渐进哈， 从几百个开始，每天慢慢网上增加量。 本期是节奏感强的踩点音乐，适合跳绳 跑步等运动，可以使用抖音的听剧模式哦！