【瑜伽36遍拜日式】深度流动冥想 增强力量柔韧 促进专注与平静

36遍拜日既可以作为日常的基础训练，也可以成为一个特别日子的挑战，基础却不简单，感受身心的双重滋养！ 注意⚠️ 进行36遍拜日式需要一定的体力和耐力。如果是初学者或身体状态不佳，建议逐渐增加练习的次数，听从自己身体的信号，避免练习过度或造成伤害。