【15分钟坐立瑜伽】晨起睡前为身体来一场温柔的瑜伽SPA！

这套15分钟的坐立瑜伽以舒缓温和的拉伸为主，活动肩颈，腰背以及腿脚等身体主要关节部位，适合初学者以及各级别的练习者。晨起或睡前来一场这样温柔的瑜伽SPA吧！