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用意不用力，用意则通;用力则意气受阻，不通。意念要真，意念不能过重，过重则滞。又有意，又无意，有意无意之间是真意。对身体的任何部位，都不能意念重，否则想到哪里，哪里就僵滞。要以意行气，以气运身。用意则能“养”，用力则“伤”。 练外家拳者，用力则显有力，不用力时，则甚轻浮。可见其力，乃外劲浮面之劲也。不用意而用力，最易引动，不足尚也。 吴式太极拳大师吴图南说意气： 人的对外接触分三种：物理接触、心理接触和气场接触，这三种接触都可以打击对方，它们既是独立又相互依存，物理接触是身体接触，心理接触是意念，就是身体没有接触之前意念（思想）已经接触了，例如，在于对方没搭手前，我的思想就已经把对方的手脚控制了。太极拳的用意不用力，讲的就是这个层次。力是物理层次，意是心理层次。气场接触就是更高层次的了，那就是神明了。