打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
半夏不减肥头像
半夏不减肥
1万粉丝645视频
关注

60分钟混合循环·代谢调节训练！全身复合力量&有氧运动

2473次播放2023-06-20发布

一起来健身呀！
194/586

40分钟小哑铃·走路减肥「有氧塑形手臂和肩膀」从热身到拉伸！App41:23
40分钟小哑铃·走路减肥「有氧塑形手臂和肩膀」从热身到拉伸！
60分钟混合循环·代谢调节训练！全身复合力量&有氧运动App61:57
播放中
60分钟混合循环·代谢调节训练！全身复合力量&有氧运动
40分钟全身燃脂[肌肉力量+HIIT有氧]组合锻炼App42:21
40分钟全身燃脂[肌肉力量+HIIT有氧]组合锻炼
28分钟沙发运动！追剧！锻炼！两不误！好玩有趣~微微出汗！App27:54
28分钟沙发运动！追剧！锻炼！两不误！好玩有趣~微微出汗！
45分钟上半身塑形减脂训练！手臂&肩背肌肉力量App43:36
45分钟上半身塑形减脂训练！手臂&肩背肌肉力量
1小时全身力量HIIT训练-哑铃塑形+自重-高强度燃脂500卡！App64:23
1小时全身力量HIIT训练-哑铃塑形+自重-高强度燃脂500卡！
36分钟舒适晨练！小哑铃&舞蹈有氧运动-含拉伸App36:29
36分钟舒适晨练！小哑铃&舞蹈有氧运动-含拉伸
燃烧455卡！30分钟全身HIIT锻炼-从热身到拉伸App30:23
燃烧455卡！30分钟全身HIIT锻炼-从热身到拉伸
40分钟有氧排毒普拉提-提高代谢-瘦腿翘臀-减背平坦小肚子App39:58
40分钟有氧排毒普拉提-提高代谢-瘦腿翘臀-减背平坦小肚子
力量集中的50分钟-全身负重「胸肩背+手臂+腹肌+臀腿」App52:05
力量集中的50分钟-全身负重「胸肩背+手臂+腹肌+臀腿」
1小时全身自重循环训练-有氧燃脂-无器械App70:48
1小时全身自重循环训练-有氧燃脂-无器械
40分钟全身力量循环训练+哑铃|加强肌肉耐力&腹肌核心App49:37
40分钟全身力量循环训练+哑铃|加强肌肉耐力&腹肌核心
50分钟高级力量训练+负重|EMOM训练法|上半身壶铃+下半身哑铃App52:39
50分钟高级力量训练+负重|EMOM训练法|上半身壶铃+下半身哑铃
45分钟高强度力量组合HIIT-负重+自重-腹肌核心-全身减脂App45:17
45分钟高强度力量组合HIIT-负重+自重-腹肌核心-全身减脂
1小时全身居家锻炼|+轻负重+TABATA|手臂力量+核心有氧&腹肌App61:03
1小时全身居家锻炼|+轻负重+TABATA|手臂力量+核心有氧&腹肌
混合模式-55分钟全身锻炼+力量+跳绳+HIIT-高强燃脂500卡App56:43
混合模式-55分钟全身锻炼+力量+跳绳+HIIT-高强燃脂500卡
全程站立！45分钟居家燃脂HIIT锻炼-小空间友好-徒手训练-无重复App44:15
全程站立！45分钟居家燃脂HIIT锻炼-小空间友好-徒手训练-无重复
40分钟常规锻炼「哑铃塑形+有氧HIIT」含热身和拉伸App42:45
40分钟常规锻炼「哑铃塑形+有氧HIIT」含热身和拉伸
50分钟全身有氧HIIT运动！无器械-无重复-燃脂暴汗App49:45
50分钟全身有氧HIIT运动！无器械-无重复-燃脂暴汗
全程站立！🔥53分钟力量&TABATA|+单哑铃+涡轮步行🔥全身减肥App53:05
全程站立！🔥53分钟力量&TABATA|+单哑铃+涡轮步行🔥全身减肥
40分钟-高强度-趣味有氧-居家燃脂锻炼-动作无重复App42:04
40分钟-高强度-趣味有氧-居家燃脂锻炼-动作无重复
40分钟高级壶铃·HIIT全身训练|力量增强|野蛮有氧|三周减体脂App43:42
40分钟高级壶铃·HIIT全身训练|力量增强|野蛮有氧|三周减体脂
50分钟全程站立&负重-高强度HIIT有氧训练|+轻哑铃|力量+有氧组合App50:16
50分钟全程站立&负重-高强度HIIT有氧训练|+轻哑铃|力量+有氧组合
站姿！40分钟全身有氧HIIT&复合力量|+中文字幕App39:05
站姿！40分钟全身有氧HIIT&复合力量|+中文字幕
60分钟中高强度-哑铃HIIT+有氧TABATA-燃脂暴汗-含热身和拉伸App61:27
60分钟中高强度-哑铃HIIT+有氧TABATA-燃脂暴汗-含热身和拉伸
40分钟新手友好-徒手-全身HIIT训练-无器械-强度适中App41:00
40分钟新手友好-徒手-全身HIIT训练-无器械-强度适中
45分钟·练腿日|+力量|股四头肌&腘绳肌&臀大肌&小腿App52:33
45分钟·练腿日|+力量|股四头肌&腘绳肌&臀大肌&小腿
35分钟全身有氧HIIT-无器械-无重复-燃烧527卡！App35:24
35分钟全身有氧HIIT-无器械-无重复-燃烧527卡！
60分钟野蛮模式-高强暴汗-负重+HIIT-燃脂500卡！App65:13
60分钟野蛮模式-高强暴汗-负重+HIIT-燃脂500卡！
45分钟▪EMOM训练！力量×有氧HIIT|减脂塑形App45:19
45分钟▪EMOM训练！力量×有氧HIIT|减脂塑形
28天挑战！40分钟臀腿塑形「力量+无氧」修长美腿&泡泡臀-含拉伸App41:36
28天挑战！40分钟臀腿塑形「力量+无氧」修长美腿&泡泡臀-含拉伸
相关推荐
评论 12

推荐作者

迷你世界

迷你世界

迷你世界官方账号
1147万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
游戏解说员阿秋

游戏解说员阿秋

优质游戏领域创作者
383万粉丝 · 5.6亿播放
去看看
进击的郑同学

进击的郑同学

优质游戏领域创作者
93万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
楠妹厨房

楠妹厨房

优质美食领域创作者
401万粉丝 · 5.6亿播放
去看看
游戏鸟手游网

游戏鸟手游网

西瓜视频创作者
33万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
信鼬a

信鼬a

西瓜视频创作者
83万粉丝 · 5204.5万播放
去看看
小天历险记

小天历险记

优质游戏领域创作者
93万粉丝 · 4382.7万播放
去看看
养花匠小齐

养花匠小齐

山东省泰佳生物科技有限公司园艺师
110万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
克展

克展

优质影视领域创作者
99万粉丝 · 4642.8万播放
去看看
乡野吉祥

乡野吉祥

优质三农领域创作者
35万粉丝 · 5007.3万播放
去看看