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混合模式-55分钟全身锻炼+力量+跳绳+HIIT-高强燃脂500卡

466次播放2023-06-05发布

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1小时全身居家锻炼|+轻负重+TABATA|手臂力量+核心有氧&腹肌App61:03
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40分钟常规锻炼「哑铃塑形+有氧HIIT」含热身和拉伸App42:45
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50分钟全身有氧HIIT运动！无器械-无重复-燃脂暴汗App49:45
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全程站立！🔥53分钟力量&TABATA|+单哑铃+涡轮步行🔥全身减肥App53:05
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40分钟-高强度-趣味有氧-居家燃脂锻炼-动作无重复App42:04
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40分钟高级壶铃·HIIT全身训练|力量增强|野蛮有氧|三周减体脂App43:42
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50分钟全程站立&负重-高强度HIIT有氧训练|+轻哑铃|力量+有氧组合App50:16
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60分钟中高强度-哑铃HIIT+有氧TABATA-燃脂暴汗-含热身和拉伸App61:27
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