打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
半夏不减肥头像
半夏不减肥
9471粉丝592视频
关注

50分钟全身有氧HIIT运动！无器械-无重复-燃脂暴汗

3577次播放2023-06-02发布

一起来健身呀！
211/587

40分钟常规锻炼「哑铃塑形+有氧HIIT」含热身和拉伸App42:45
40分钟常规锻炼「哑铃塑形+有氧HIIT」含热身和拉伸
50分钟全身有氧HIIT运动！无器械-无重复-燃脂暴汗App49:45
播放中
50分钟全身有氧HIIT运动！无器械-无重复-燃脂暴汗
全程站立！🔥53分钟力量&TABATA|+单哑铃+涡轮步行🔥全身减肥App53:05
全程站立！🔥53分钟力量&TABATA|+单哑铃+涡轮步行🔥全身减肥
40分钟-高强度-趣味有氧-居家燃脂锻炼-动作无重复App42:04
40分钟-高强度-趣味有氧-居家燃脂锻炼-动作无重复
40分钟高级壶铃·HIIT全身训练|力量增强|野蛮有氧|三周减体脂App43:42
40分钟高级壶铃·HIIT全身训练|力量增强|野蛮有氧|三周减体脂
50分钟全程站立&负重-高强度HIIT有氧训练|+轻哑铃|力量+有氧组合App50:16
50分钟全程站立&负重-高强度HIIT有氧训练|+轻哑铃|力量+有氧组合
站姿！40分钟全身有氧HIIT&复合力量|+中文字幕App39:05
站姿！40分钟全身有氧HIIT&复合力量|+中文字幕
60分钟中高强度-哑铃HIIT+有氧TABATA-燃脂暴汗-含热身和拉伸App61:27
60分钟中高强度-哑铃HIIT+有氧TABATA-燃脂暴汗-含热身和拉伸
40分钟新手友好-徒手-全身HIIT训练-无器械-强度适中App41:00
40分钟新手友好-徒手-全身HIIT训练-无器械-强度适中
45分钟·练腿日|+力量|股四头肌&腘绳肌&臀大肌&小腿App52:33
45分钟·练腿日|+力量|股四头肌&腘绳肌&臀大肌&小腿
35分钟全身有氧HIIT-无器械-无重复-燃烧527卡！App35:24
35分钟全身有氧HIIT-无器械-无重复-燃烧527卡！
60分钟野蛮模式-高强暴汗-负重+HIIT-燃脂500卡！App65:13
60分钟野蛮模式-高强暴汗-负重+HIIT-燃脂500卡！
45分钟▪EMOM训练！力量×有氧HIIT|减脂塑形App45:19
45分钟▪EMOM训练！力量×有氧HIIT|减脂塑形
28天挑战！40分钟臀腿塑形「力量+无氧」修长美腿&泡泡臀-含拉伸App41:36
28天挑战！40分钟臀腿塑形「力量+无氧」修长美腿&泡泡臀-含拉伸
站立减脂锻炼！50分钟哑铃全身+有氧腰腿|低冲击-无跳跃-无重复App57:50
站立减脂锻炼！50分钟哑铃全身+有氧腰腿|低冲击-无跳跃-无重复
60分钟上肢&腹肌&有氧HIIT-强度适中-哑铃燃脂-从热身到拉伸App62:15
60分钟上肢&腹肌&有氧HIIT-强度适中-哑铃燃脂-从热身到拉伸
强化腹肌核心！47分钟全身有氧运动|+轻量级TABATAApp47:54
强化腹肌核心！47分钟全身有氧运动|+轻量级TABATA
15分钟怀孕期间松弛联合的运动 - 减轻疼痛！App16:57
15分钟怀孕期间松弛联合的运动 - 减轻疼痛！
半月板撕裂❤10分钟膝关节康复训练App10:41
半月板撕裂❤10分钟膝关节康复训练
40分钟全身HIIT有氧训练|+哑铃|+自重|+无重复|+热身|+拉伸App41:15
40分钟全身HIIT有氧训练|+哑铃|+自重|+无重复|+热身|+拉伸
持续燃脂！1小时力量+有氧|哑铃&站立HIIT|极速消耗500卡！App65:56
持续燃脂！1小时力量+有氧|哑铃&站立HIIT|极速消耗500卡！
肌肉塑形&燃脂-50分钟完美全身训练-力量激活-减脂不累App50:54
肌肉塑形&燃脂-50分钟完美全身训练-力量激活-减脂不累
60分钟有氧核心训练！轻哑铃普拉提+站立腹肌|无跑跳-无深蹲App62:03
60分钟有氧核心训练！轻哑铃普拉提+站立腹肌|无跑跳-无深蹲
40分钟-哑铃-臀腿-力量塑形-肌肉强化训练！含帕梅拉臀腿拉伸App40:57
40分钟-哑铃-臀腿-力量塑形-肌肉强化训练！含帕梅拉臀腿拉伸
30分钟普拉提有氧全身塑形强化锻炼！App31:53
30分钟普拉提有氧全身塑形强化锻炼！
50分钟混合训练！力量+有氧|强化核心肌群|减脂瘦身App52:27
50分钟混合训练！力量+有氧|强化核心肌群|减脂瘦身
40分钟腹肌+助推HIIT混氧训练！可空腹！含热身和拉伸App42:22
40分钟腹肌+助推HIIT混氧训练！可空腹！含热身和拉伸
38分钟完美晨练！动态有氧·适合空腹|全身唤醒！神清气爽！App38:47
38分钟完美晨练！动态有氧·适合空腹|全身唤醒！神清气爽！
60分钟低冲击HIIT&有氧步行|无俯卧撑|无跳跃|肌力训练App60:52
60分钟低冲击HIIT&有氧步行|无俯卧撑|无跳跃|肌力训练
50分钟全方位加强训练|+肩臂|+腹肌|+大腿|活力跳跃|不重复App53:28
50分钟全方位加强训练|+肩臂|+腹肌|+大腿|活力跳跃|不重复
燃烧500卡！55分钟高强度混合模式「肌力+跳绳+HIIT有氧」超暴汗App56:43
燃烧500卡！55分钟高强度混合模式「肌力+跳绳+HIIT有氧」超暴汗
相关推荐
评论 7
打开App观看
金一南：【大讲堂】《走向辉煌》——红色政权为何能够存在（一）
14:53
金一南：【大讲堂】《走向辉煌》——红色政权为何能够存在（一）
62次播放3天前
一个神奇的世界中
00:52
一个神奇的世界中
899次播放3天前
#新手练车 当年你是怎么对待教练的
00:54
#新手练车 当年你是怎么对待教练的
1.2万次播放3天前
总统拜登教子无方，女儿两次锒铛入狱，儿子吃喝嫖赌上演伦理大戏
02:33
总统拜登教子无方，女儿两次锒铛入狱，儿子吃喝嫖赌上演伦理大戏
31次播放昨天10:30
绍伊古在中国待足4天，俄罗斯要用压箱底的宝贝，与中方交换底牌
04:24
绍伊古在中国待足4天，俄罗斯要用压箱底的宝贝，与中方交换底牌
4076次播放前天19:13
55 一朝穿越进了小说世界中，却无痛当妈了！#大学生勇闯八零 #短剧 #抖音短剧新番计划 #百亿剧好看计划 #因为一个片段看了整部剧
01:24
55 一朝穿越进了小说世界中，却无痛当妈了！#大学生勇闯八零 #短剧 #抖音短剧新番计划 #百亿剧好看计划 #因为一个片段看了整部剧
0次播放15小时前
#短剧 #短剧推荐 #火爆短剧来袭好看又上头的短剧 #热门短剧推荐
05:32
#短剧 #短剧推荐 #火爆短剧来袭好看又上头的短剧 #热门短剧推荐
50次播放23小时前
扭一扭 #甜妹
00:12
扭一扭 #甜妹
0次播放15小时前
月光光心慌慌37 #月光光心慌慌 #因为一个片段看了整部剧 #短剧
01:24
月光光心慌慌37 #月光光心慌慌 #因为一个片段看了整部剧 #短剧
0次播放3天前
酱肉包子 酱肉包子香 #人间烟火 #美食vlog #包子 #这一口简直香迷糊了
02:49
酱肉包子 酱肉包子香 #人间烟火 #美食vlog #包子 #这一口简直香迷糊了
0次播放前天17:35
快来看看我的视频吧~
01:15
快来看看我的视频吧~
1次播放3天前
忠言逆耳利于行，但就是有人听不进去，看看我之前的提示吧#阜新 #今日金价 #黄金回收 #黄金暴跌 #黄金按克卖
01:20
忠言逆耳利于行，但就是有人听不进去，看看我之前的提示吧#阜新 #今日金价 #黄金回收 #黄金暴跌 #黄金按克卖
16次播放前天11:24
《白嫖门徒》2024年禁点赞大片！
13:18
《白嫖门徒》2024年禁点赞大片！
259次播放前天17:25
“弟交给我你放心”“那我冲了”#丁程鑫 #杨幂 #王者荣耀
00:26
“弟交给我你放心”“那我冲了”#丁程鑫 #杨幂 #王者荣耀
0次播放3天前
玉米油 大豆油选哪个更健康#食用油 #健康科普 #乔木油 #认知
02:00
玉米油 大豆油选哪个更健康#食用油 #健康科普 #乔木油 #认知
4次播放3天前

推荐作者

凌龙

凌龙

西瓜视频创作者
116万粉丝 · 22.9万播放
去看看
到车请故意

到车请故意

优质生活领域创作者
611万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
付老师农业种植教育

付老师农业种植教育

高级农艺师 农业技术专家 优质三农领域创作者
147万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
雨木子

雨木子

优质游戏领域创作者
66万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
Wu娱社

Wu娱社

优质影视领域创作者
110万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
莫妮卡住了

莫妮卡住了

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
左左说电影

左左说电影

西瓜视频创作者
64万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
一条小卤蛋

一条小卤蛋

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 5019.5万播放
去看看
农村婚事

农村婚事

西瓜视频创作者
212万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
金宇（食习生）

金宇（食习生）

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 1813.7万播放
去看看