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45分钟高强度力量组合HIIT-负重+自重-腹肌核心-全身减脂

869次播放2023-06-07发布

一起来健身呀！
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50分钟高级力量训练+负重|EMOM训练法|上半身壶铃+下半身哑铃App52:39
50分钟高级力量训练+负重|EMOM训练法|上半身壶铃+下半身哑铃
45分钟高强度力量组合HIIT-负重+自重-腹肌核心-全身减脂App45:17
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45分钟高强度力量组合HIIT-负重+自重-腹肌核心-全身减脂
1小时全身居家锻炼|+轻负重+TABATA|手臂力量+核心有氧&腹肌App61:03
1小时全身居家锻炼|+轻负重+TABATA|手臂力量+核心有氧&腹肌
混合模式-55分钟全身锻炼+力量+跳绳+HIIT-高强燃脂500卡App56:43
混合模式-55分钟全身锻炼+力量+跳绳+HIIT-高强燃脂500卡
全程站立！45分钟居家燃脂HIIT锻炼-小空间友好-徒手训练-无重复App44:15
全程站立！45分钟居家燃脂HIIT锻炼-小空间友好-徒手训练-无重复
40分钟常规锻炼「哑铃塑形+有氧HIIT」含热身和拉伸App42:45
40分钟常规锻炼「哑铃塑形+有氧HIIT」含热身和拉伸
50分钟全身有氧HIIT运动！无器械-无重复-燃脂暴汗App49:45
50分钟全身有氧HIIT运动！无器械-无重复-燃脂暴汗
全程站立！🔥53分钟力量&TABATA|+单哑铃+涡轮步行🔥全身减肥App53:05
全程站立！🔥53分钟力量&TABATA|+单哑铃+涡轮步行🔥全身减肥
40分钟-高强度-趣味有氧-居家燃脂锻炼-动作无重复App42:04
40分钟-高强度-趣味有氧-居家燃脂锻炼-动作无重复
40分钟高级壶铃·HIIT全身训练|力量增强|野蛮有氧|三周减体脂App43:42
40分钟高级壶铃·HIIT全身训练|力量增强|野蛮有氧|三周减体脂
50分钟全程站立&负重-高强度HIIT有氧训练|+轻哑铃|力量+有氧组合App50:16
50分钟全程站立&负重-高强度HIIT有氧训练|+轻哑铃|力量+有氧组合
站姿！40分钟全身有氧HIIT&复合力量|+中文字幕App39:05
站姿！40分钟全身有氧HIIT&复合力量|+中文字幕
60分钟中高强度-哑铃HIIT+有氧TABATA-燃脂暴汗-含热身和拉伸App61:27
60分钟中高强度-哑铃HIIT+有氧TABATA-燃脂暴汗-含热身和拉伸
40分钟新手友好-徒手-全身HIIT训练-无器械-强度适中App41:00
40分钟新手友好-徒手-全身HIIT训练-无器械-强度适中
45分钟·练腿日|+力量|股四头肌&腘绳肌&臀大肌&小腿App52:33
45分钟·练腿日|+力量|股四头肌&腘绳肌&臀大肌&小腿
35分钟全身有氧HIIT-无器械-无重复-燃烧527卡！App35:24
35分钟全身有氧HIIT-无器械-无重复-燃烧527卡！
60分钟野蛮模式-高强暴汗-负重+HIIT-燃脂500卡！App65:13
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45分钟▪EMOM训练！力量×有氧HIIT|减脂塑形App45:19
45分钟▪EMOM训练！力量×有氧HIIT|减脂塑形
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站立减脂锻炼！50分钟哑铃全身+有氧腰腿|低冲击-无跳跃-无重复App57:50
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60分钟上肢&腹肌&有氧HIIT-强度适中-哑铃燃脂-从热身到拉伸App62:15
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