有意识的延迟自己的欲望就是自律,在儒家思想里面提到了,最高层次的自律就是慎独。自律是为了实现终极欲望而做的准备,自律会让你获得无上自由,所谓的自由,并不是说你想要什么就能得到什么,真正的自由是你不想要什么就能够不要什么,这就是不断地给心灵做减法的一个过程,是心灵的断舍离。当一个人学会了自律,那么当欲望实现以后能获得的满足感,就会越来越持久,在某些时候我们称之为理想。通过有意识的进食,让我们变得自律,这些都是非常简单的方便法门。但是你的头脑会告诉你这些方法不会有任何帮助,因为它是如此简单不可能成就任何事情。头脑总是会抗拒那些让自己感到不愉悦的事情。甚至可以从小培养孩子自律的品格,那也是健康人格的三要素