肩膀疼痛不能重推的高效练胸方法

这期视频跟大家分享一次我的胸部训练。我相信这期视频对肩膀受过伤，或者卧推的时候肩膀有不舒服的人非常有帮助。还有对练胸的时候，肩膀前束代偿很大的人也是有很大的帮助的。一些朋友可能知道，我的肩膀是受过伤的。所以我日常练胸是不做大重量胸推的。但是这丝毫不影响我提升胸肌发展，所谓每个人都有自己的训练方式。所以我的日常练胸行程就是现在这样的，这一套训练是没有大重量的卧推的，在我看来，这对肩膀的压力非常小，而且对胸肌的刺激度很好。如果你训练到位的话，效果是很不错的。