自然健身7年告诉你分辨伪自然的一个科学方法

新手福利期之后会保持下降，比如我第一年涨了8公斤肌肉，第二年我或许涨了4公斤肌肉，第三年可能在30%，两公斤肌肉，这样递减。因为我第一年和第二年没有把训练饮食恢复都做到位，所以我把两年得成长归为了一年。这是我自然的成长，对象是“我”，我们的基因都是不一样的。所以8+4+2+1.5+1+0.5+0.2+0.1就这样差不多的节奏每年肌肉增长递减。这里的数字每个人是不一样的，但是规律是一样的，可以应用到每个人身上，自然健身的人身上。