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头倒立如何解锁?分部练习一个星期就可以解锁
原创
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2022-10-17发布
瑜伽体式精讲
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04:57
简单基础的反复练一下也会得到更多
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07:08
播放中
头倒立如何解锁?分部练习一个星期就可以解锁
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瑜伽就像润滑剂,把原本僵硬的身体练得更丝滑
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基础体式详细讲解,看看你有没有做错
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一字马下不去应该就是这三个原因导致
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髋部灵活其实挺简单两个动作每天坚持练
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昆虫式更加简单实用的技巧,记得多加练习
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热身后的后弯可以让你轻松转到轮式
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每天两分钟建立肩膀的稳定和力量
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牛面式你做的轻松吗?来试试这种方式
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每天十分钟髋部灵活,前屈的加深就是这样轻松
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你的狂野式串联可否做到如此丝滑取决于力量的走向
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十分钟加强版前屈练习,轻松找到前后转动的感觉
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昆虫式还没解锁那就这样试试吧
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十分钟髋部高级练习,力量与柔韧完美结合
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臀腿力量练习单腿前后穿越让你的流瑜伽更流畅
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需要反复重复练习的拜日你每天练多少次
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一个简单的练习可以让我们屈髋的能力提升一大步
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手倒立需要的肩膀和手臂的力量,我们要多练
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拜日练习之跳跃的力量控制
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想要前屈练得比我好那就这样试试吧,会有惊喜的
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瑜伽中细节问题我们各个击破,少走很多弯路
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11:05
十分钟带你了解髋部灵活练习,其实你也可以轻松做到
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02:00
高体练习都在平时的累计
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01:22
轻松解锁倒立还是要多练肩背的力量
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每天坚持三到五分钟这个动作可以缓解背部僵硬
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前屈这么练习我担心你会超越其他人太多
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双手在后背掌根不能碰到一起可以这样试试
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手倒立防摔练习可以加一个小小的辅助工具
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头倒立基础力量建立这么练就挺不错
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04:37
瑜伽中的倒立可以这样尝试建立肩背的力量
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