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臀腿力量练习单腿前后穿越让你的流瑜伽更流畅
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2023-04-04发布
瑜伽体式精讲
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09:18
十分钟髋部高级练习,力量与柔韧完美结合
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播放中
臀腿力量练习单腿前后穿越让你的流瑜伽更流畅
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05:44
需要反复重复练习的拜日你每天练多少次
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07:55
一个简单的练习可以让我们屈髋的能力提升一大步
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11:25
手倒立需要的肩膀和手臂的力量,我们要多练
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06:23
拜日练习之跳跃的力量控制
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06:50
想要前屈练得比我好那就这样试试吧,会有惊喜的
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06:01
瑜伽中细节问题我们各个击破,少走很多弯路
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11:05
十分钟带你了解髋部灵活练习,其实你也可以轻松做到
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02:00
高体练习都在平时的累计
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01:22
轻松解锁倒立还是要多练肩背的力量
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01:09
每天坚持三到五分钟这个动作可以缓解背部僵硬
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01:29
前屈这么练习我担心你会超越其他人太多
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02:02
双手在后背掌根不能碰到一起可以这样试试
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02:25
手倒立防摔练习可以加一个小小的辅助工具
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04:07
头倒立基础力量建立这么练就挺不错
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04:37
瑜伽中的倒立可以这样尝试建立肩背的力量
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04:30
一字马基础开髋,静态保持就可以轻松解锁
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01:11
孔雀式今天我们是这解锁一下
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03:01
可以当做轮式的升级版来练习身体前侧的拉伸
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04:01
建议每天坚持练习五分钟髋部外旋加扭转
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02:36
反侧捆绑一招就可以让我们轻松完成练习来试试吧
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05:13
最简单最基础的练习,
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02:55
有趣的挑战也是综合实力的考验,大家也来试一下吧
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06:13
瑜伽小白靠墙练更容易找到身体正位,赶快试试吧
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03:35
早课的后弯总结,记得明天早晨六点半直播间集合
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10:19
初学者想练习倒立请留步,十分钟给你安排的明明白白
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01:51
手臂体式练习就从四柱支撑开始,其他的就迎刃而解了
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06:42
今天我们重点讲解屈髋的练习瑜伽初学者请留步
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01:34
初学者练习倒立靠墙建立肩背力量
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02:44
支撑体式鹤禅详细讲解,轻松解锁高体练习
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