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yoga古铜
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每天坚持三到五分钟这个动作可以缓解背部僵硬
原创
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2023-06-04发布
瑜伽体式精讲
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01:22
轻松解锁倒立还是要多练肩背的力量
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01:09
播放中
每天坚持三到五分钟这个动作可以缓解背部僵硬
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01:29
前屈这么练习我担心你会超越其他人太多
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双手在后背掌根不能碰到一起可以这样试试
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02:25
手倒立防摔练习可以加一个小小的辅助工具
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04:07
头倒立基础力量建立这么练就挺不错
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04:37
瑜伽中的倒立可以这样尝试建立肩背的力量
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04:30
一字马基础开髋,静态保持就可以轻松解锁
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01:11
孔雀式今天我们是这解锁一下
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03:01
可以当做轮式的升级版来练习身体前侧的拉伸
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04:01
建议每天坚持练习五分钟髋部外旋加扭转
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02:36
反侧捆绑一招就可以让我们轻松完成练习来试试吧
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05:13
最简单最基础的练习,
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02:55
有趣的挑战也是综合实力的考验,大家也来试一下吧
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06:13
瑜伽小白靠墙练更容易找到身体正位,赶快试试吧
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03:35
早课的后弯总结,记得明天早晨六点半直播间集合
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10:19
初学者想练习倒立请留步,十分钟给你安排的明明白白
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01:51
手臂体式练习就从四柱支撑开始,其他的就迎刃而解了
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06:42
今天我们重点讲解屈髋的练习瑜伽初学者请留步
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01:34
初学者练习倒立靠墙建立肩背力量
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支撑体式鹤禅详细讲解,轻松解锁高体练习
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核心力量控制加平衡就可以解锁这个高级体式
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屈髋与伸髋的详细讲解,找找臀部力量的走向
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骨盆灵活练习,前驱后弯加深必不可少的练习
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瑜伽居家练习初学者居家练习需要掌握的一节
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作为一个衡阳本地人,由于自身生活比较拮据的原因,所去的风景景点不多,对衡阳风景感兴趣的可以去搜索相关视频,最近很火热,看到很多人说踩雷湖南衡阳的美食所言非虚,而我在各种热点视频下看到很多广子的时候,就大概整理了一下我老家衡东县城的美食店,可能各人口味不同,但是都是本地人真正认可的店,衡阳土菜看衡东,所谓土菜,就是我们土里土生土长的那种自然的味道,没有科技与狠活,明火高温下翻炒出来,其貌不扬,看着很质朴的外表,却没有乾坤,很多人觉得辣口,就是不新鲜的食材用重口去压制,土菜并不是,我们是一个不发达的城市,都是养猪养牛养羊的屠户现宰,甚至可以根据当日酒桌量临时调活畜,我们的鸡是新鲜的才能有那种口感,为什么一个很普通的辣椒炒肉,小炒黄牛肉,剁椒鱼头等市面上普通的菜品,我们能作为招牌,因为食材,我们的食材是原始的土味,我们湿气重,冷天较多,嗜好辣,祛湿驱寒,辣椒吃的多,所以本土人大都较白,吃辣但不长痘,来我们这里吃土菜,就要配我们土井的山泉水,吃了也不会担心突然吃辣长痘,像南岳衡山就有很多山泉水,清甜可口。我们说起衡东美食,本地人脱口而出的是吴集头碗,杨桥麸子肉,石湾香干,桥头月饼,衡东脆肚,小炒黄牛肉,艾叶粑粑,扁粑,葱油粑子等,这种去本地酒店都可以吃到,味道基本上都还挺不错的,各人口味偏食可能不同,可以几个店换着吃,衡东县城离衡山火车站做的士不过十五分钟左右,不管是爬衡山前还是后都可以顺路去品尝一下~翻了手机好多相册,攒了之前一点聚餐吃席的食物,卖相一般,不过可以吃辣的和想吃健康食材的都可以去试试。对于生我养我的地方,由衷的感到开心,一个18线小城市能被大家看到,但是希望大家见谅,衡阳火车站那边比较老旧有一段路是爬梯,带行李的朋友们稍微辛苦点了,以及建议平台打车,还有我们方言语调很凶,希望大家不要误会见谅,问路的话建议问年轻一点的人~也可以问司机~#衡阳 #国庆假期被安排明白了
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