打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
yoga古铜头像
yoga古铜
4.9万粉丝1155视频
关注

瑜伽中细节问题我们各个击破，少走很多弯路

原创4590次播放2023-05-10发布

瑜伽体式精讲
60/95

想要前屈练得比我好那就这样试试吧，会有惊喜的App06:50
想要前屈练得比我好那就这样试试吧，会有惊喜的
瑜伽中细节问题我们各个击破，少走很多弯路App06:01
播放中
瑜伽中细节问题我们各个击破，少走很多弯路
十分钟带你了解髋部灵活练习，其实你也可以轻松做到App11:05
十分钟带你了解髋部灵活练习，其实你也可以轻松做到
高体练习都在平时的累计App02:00
高体练习都在平时的累计
轻松解锁倒立还是要多练肩背的力量App01:22
轻松解锁倒立还是要多练肩背的力量
每天坚持三到五分钟这个动作可以缓解背部僵硬App01:09
每天坚持三到五分钟这个动作可以缓解背部僵硬
前屈这么练习我担心你会超越其他人太多App01:29
前屈这么练习我担心你会超越其他人太多
双手在后背掌根不能碰到一起可以这样试试App02:02
双手在后背掌根不能碰到一起可以这样试试
手倒立防摔练习可以加一个小小的辅助工具App02:25
手倒立防摔练习可以加一个小小的辅助工具
头倒立基础力量建立这么练就挺不错App04:07
头倒立基础力量建立这么练就挺不错
瑜伽中的倒立可以这样尝试建立肩背的力量App04:37
瑜伽中的倒立可以这样尝试建立肩背的力量
一字马基础开髋，静态保持就可以轻松解锁App04:30
一字马基础开髋，静态保持就可以轻松解锁
孔雀式今天我们是这解锁一下App01:11
孔雀式今天我们是这解锁一下
可以当做轮式的升级版来练习身体前侧的拉伸App03:01
可以当做轮式的升级版来练习身体前侧的拉伸
建议每天坚持练习五分钟髋部外旋加扭转App04:01
建议每天坚持练习五分钟髋部外旋加扭转
反侧捆绑一招就可以让我们轻松完成练习来试试吧App02:36
反侧捆绑一招就可以让我们轻松完成练习来试试吧
最简单最基础的练习，App05:13
最简单最基础的练习，
有趣的挑战也是综合实力的考验，大家也来试一下吧App02:55
有趣的挑战也是综合实力的考验，大家也来试一下吧
瑜伽小白靠墙练更容易找到身体正位，赶快试试吧App06:13
瑜伽小白靠墙练更容易找到身体正位，赶快试试吧
早课的后弯总结，记得明天早晨六点半直播间集合App03:35
早课的后弯总结，记得明天早晨六点半直播间集合
初学者想练习倒立请留步，十分钟给你安排的明明白白App10:19
初学者想练习倒立请留步，十分钟给你安排的明明白白
手臂体式练习就从四柱支撑开始，其他的就迎刃而解了App01:51
手臂体式练习就从四柱支撑开始，其他的就迎刃而解了
今天我们重点讲解屈髋的练习瑜伽初学者请留步App06:42
今天我们重点讲解屈髋的练习瑜伽初学者请留步
初学者练习倒立靠墙建立肩背力量App01:34
初学者练习倒立靠墙建立肩背力量
支撑体式鹤禅详细讲解，轻松解锁高体练习App02:44
支撑体式鹤禅详细讲解，轻松解锁高体练习
核心力量控制加平衡就可以解锁这个高级体式App03:26
核心力量控制加平衡就可以解锁这个高级体式
屈髋与伸髋的详细讲解，找找臀部力量的走向App04:46
屈髋与伸髋的详细讲解，找找臀部力量的走向
骨盆灵活练习，前驱后弯加深必不可少的练习App03:58
骨盆灵活练习，前驱后弯加深必不可少的练习
核心力量也是需要一点一点累计出来的App01:25
核心力量也是需要一点一点累计出来的
前屈练习的延伸练习App01:06
前屈练习的延伸练习
瑜伽居家练习初学者居家练习需要掌握的一节App11:26
瑜伽居家练习初学者居家练习需要掌握的一节
相关推荐
评论 17
打开App观看
直播间卖假货诈骗，警方展开收网行动！
05:41
直播间卖假货诈骗，警方展开收网行动！
5633次播放前天10:44
雪儿之命 #书单热门作品100w爆款文案#情感书单100万爆款文案#150万爆款书单文案推荐
08:22
雪儿之命 #书单热门作品100w爆款文案#情感书单100万爆款文案#150万爆款书单文案推荐
0次播放前天07:39
距离卸任只剩37天，拜登突然后悔，特朗普送中国请柬，美打破常规
03:45
距离卸任只剩37天，拜登突然后悔，特朗普送中国请柬，美打破常规
981次播放3天前
反派厨师前来砸场子，做干炒牛河就像耍杂技，最后味道却没的说！
02:32
反派厨师前来砸场子，做干炒牛河就像耍杂技，最后味道却没的说！
1811次播放前天13:49
福州公共篮球场免费时段上锁 还要扫码购票入场 运营方：智能化管理 目前难解决
00:29
福州公共篮球场免费时段上锁 还要扫码购票入场 运营方：智能化管理 目前难解决
0次播放前天18:00
#新闻快讯 #国际局势 #国际热点新闻 #新闻热点 12.18国际新闻
07:13
#新闻快讯 #国际局势 #国际热点新闻 #新闻热点 12.18国际新闻
0次播放昨天07:58
#头条视频创作激励计划第6期#
00:25
#头条视频创作激励计划第6期#
2次播放3天前
见证奇迹的时刻
00:22
见证奇迹的时刻
23次播放3天前
事在人为 聚散不必用缘字衬托
00:10
事在人为 聚散不必用缘字衬托
17次播放3天前
SHINGO★西成 - 切り花の一生 #日语 #MV #Hiphop
05:03
SHINGO★西成 - 切り花の一生 #日语 #MV #Hiphop
15次播放3天前
杭州也应该装暖气😭😭 江浙沪孩子从小作文就会运用春风拂面，寒风刺骨🙂 #御寒保暖🔥🔥 #南方人 #冬季必备 #南方的冬天 #杭州
00:10
杭州也应该装暖气😭😭 江浙沪孩子从小作文就会运用春风拂面，寒风刺骨🙂 #御寒保暖🔥🔥 #南方人 #冬季必备 #南方的冬天 #杭州
620次播放3天前
不要只知道泡枸杞了！ #硬核健康科普行动 #内容启发搜索 #男性 #健康
00:37
不要只知道泡枸杞了！ #硬核健康科普行动 #内容启发搜索 #男性 #健康
5430次播放3天前
离奇葩事远一点，搞不好就是陷阱
00:05
离奇葩事远一点，搞不好就是陷阱
0次播放前天22:35
那你们会喜欢乌云转晴吗？我很喜欢 #今日妆容 #fyp
00:06
那你们会喜欢乌云转晴吗？我很喜欢 #今日妆容 #fyp
100次播放前天16:00
#dnf手游激励计划 #DNF嘉年华不打不相识 #dnf手游
00:08
#dnf手游激励计划 #DNF嘉年华不打不相识 #dnf手游
2554次播放3天前
中美一起发力、韩国一夜变天、尹锡悦下台要完蛋、
09:30
中美一起发力、韩国一夜变天、尹锡悦下台要完蛋、
3988次播放昨天17:55

推荐作者

李大华

李大华

军事理论副教授
208万粉丝 · 6.7亿播放
去看看
居哥哥

居哥哥

知名游戏领域创作者
784万粉丝 · 7.6亿播放
去看看
超酷影视剧

超酷影视剧

西瓜视频创作者
108万粉丝 · 20.8亿播放
去看看
微趣史

微趣史

西瓜视频创作者
274万粉丝 · 11.8亿播放
去看看
BearGrylls贝爷

BearGrylls贝爷

英国探险家 野外求生专家
340万粉丝 · 705.1万播放
去看看
云韵说剧

云韵说剧

西瓜视频创作者
48万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
菜菜聋

菜菜聋

电竞解说 优质游戏领域创作者
14万粉丝 · 5398.8万播放
去看看
车评六酱

车评六酱

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 1.5亿播放
去看看