肩后束练不大？可以试试这5个动作，有效强化三角肌后束

很多人练肩后束感觉不明显，今天给大家带来自己日常练肩后束的5个动作，可以有效的强化三角肌后束，做的时候控制好离心收缩，做好顶峰收缩，哑铃的重量采用中小的重量即可，多感受后束的发力过程，一组12次，新手建议做3组。有运动基础的朋友可以适当增加重量。