We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
飞特那斯
80万粉丝
783视频
关注
最好的3D肩训练方案,前中后三个部位分别强化,帮你塑造立体肩膀
原创
1.1万次播放
2021-01-04发布
最好的3D肩训练方案,前中后三个部位分别强化,帮你塑造立体肩膀
肩部训练合集
1
/28
App
03:01
播放中
最好的3D肩训练方案,前中后三个部位分别强化,帮你塑造立体肩膀
App
02:58
专业健身,三角肌前束训练教程
App
02:05
肩膀训练安排一下,高级肩部训练几个动作,打造立体三角肌。
App
03:31
肩部经典训练动作安排,这6个动作一周练两次,让三角肌泵感十
App
03:10
肩部高级训练,这6个动作一周练两次,让三角肌泵感十足
App
03:01
三角肌的最佳锻炼动作,6组动作,让你的肩部不再窄小
App
03:31
如何快速的增肌三角肌?6个高效的训练动作给你
App
04:36
手臂肩经典训练9个动作,壮大手臂,练出十足麒麟臂3D肩
App
03:23
最新南瓜肩训练动作,6个动作虐出完美“南瓜肩”,有效肩部训练
App
02:26
专业健身,健身房3D肩后束训练教程
App
03:01
男女都适用的3D肩训练方案,6个动作完美塑造肩部肌肉
App
03:01
想让肩部锻炼的更加完美?6个斜方肌训练方式助你打造虎头肩
App
03:36
居家健身教程,7个弹力带练肩动作,在家也能练出饱满的肩膀
App
03:01
肩部最新训练方案,6个动作,全方位打造立体肩部
App
02:44
健身房健身方案,虎头肩打造教程(内含福利)你值得拥有。
App
04:04
肩部训练最基础的9个动作,全面细致地打造完美肩部
App
02:33
肩部训练正确的打开方式
App
03:47
行走的衣架之3D肩养成训练,让你从此穿啥都有型
App
03:10
穿衣不再愁的最好方法,6个动作打造3D肩,让你穿啥啥有型,
App
02:45
一个全面的肩部训练,分别加强你的前中后束,助你打造3D宽肩
App
03:01
一套计划,6个动作,全面打造你的完美肩部
App
03:30
肩膀哑铃高级训练教程,干货满满(飞特那斯)
App
03:07
居家健身,肩部训练教程,有哑铃就可以锻炼了
App
03:01
只用一副哑铃,如何练好肩部肌肉?6个动作让你的肩膀更宽更结实
App
02:19
肩后束练不大?可以试试这5个动作,有效强化三角肌后束
App
05:10
想要练宽肩膀,就要这么练,事半功倍
App
03:39
练宽肩膀人就会笑,尤其适合肩窄的朋友
App
03:16
虎头肩最好的训练,全面刺激肩部生长,还有热身动作
相关推荐
评论 17
打开App观看
00:18
“9.71亚军他没哭,这场9.80无牌他哭了.”
46次播放
01月09日
31:04
卢麒元老师讲 《投资学》“后特朗普时代”、个人负债的问题#投资学 #卢麒元 #学习
0次播放
01月07日
01:38
你们见过只要四十多的云管理POE交换机吗
0次播放
01月09日
01:08
许愿宝库忍者推荐【萌新必看】无脑选死三、操作破面长门、秽土鼬等实战评价 这次忍者都比较好! #游戏 #火影忍者手游
0次播放
01月08日
03:21
小男孩冰湖上玩耍不慎跌落被困,3位英雄接力惊险救人!好样的!
2344次播放
01月08日
00:42
今天穿什么?#黑西装才是男人最好的医美 #fitcheck
0次播放
01月08日
04:59
John Galliano的Margiela封神秀场大盘点 #maisonmargiela #海盗爷 #johngalliano #dior #秀场直击
0次播放
01月07日
00:41
宝武镁业:控股子公司巢湖宝镁收到环保部门行政处罚决定书
274次播放
01月08日
推荐作者
涛厨
优质美食领域创作者
197万粉丝
· 2.1亿播放
去看看
龙梅子
歌手 演员
267万粉丝
· 3826.7万播放
去看看
赶海怪才
三农达人团成员 优质三农领域创作者
111万粉丝
· 5.3亿播放
去看看
boshi88888888888
西瓜视频创作者
727万粉丝
· 49.2万播放
去看看
白熊迷你世界
西瓜视频创作者
72万粉丝
· 3995.2万播放
去看看
奔跑的浮华
优质游戏领域创作者
32万粉丝
· 1亿播放
去看看
西娃子快乐生活
优质三农领域创作者
39万粉丝
· 3.2亿播放
去看看
人物足迹故事
优质历史领域创作者
28万粉丝
· 2.5亿播放
去看看